Vyhledávání
Zavřít
Delfíni jsou pořád unavení, lvi milují práci po ránu. Jaký typ spánkového zvířete jste vy?
Ilustrační foto (Zdroj: Shutterstock)
Denní a spánkový režim se podle odborníka na spánek doktora Michaela Breuse. Každý z nich představuje jedno zvíře a váš „chronotyp“. Tak se dá odhadnout, kdy jste nejproduktivnější, a kdy je pro vás ideální, abyste spali. Informaci přinesl web CountryLiving.com.
Lev
Lvi jsou většinou vzhůru od rána a nepotřebují litry kávy k tomu, aby byli aktivní. Mají plno energie a hned se pustí do snídaně. Právě ráno jsou nejvíce produktivní, odpoledne na ně padá únava. Lvi jsou ideální vedoucí. Pohybové aktivity by měli provádět navečer, předtím než okolo půl jedenácté zalehnou.
Medvěd
Medvědi a spánek, to je prostě jejich. Musí spát alespoň osm hodin denně, aby nebyli celý den rozlámaní a unavení. Ráno se jim z postele nechce a nařizují si (a následně odkládají) několik budíků. Nejaktivnější jsou přes den, večer už toho moc neudělají. Medvědi si rádi dají i krátký odpolední spánek. Podle doktora Breuse je pro medvědy ideální, aby vstávali tak, aby ještě před prací měli ještě nějaký čas pro sebe, v práci pak budou mnohem produktivnější. Cvičit by měli navečer a do postele jít cca okolo jedenácti.
Vlk
Vlk je nejvíce aktivní právě v noci. Často se jim vůbec nechce spát, i když už jsou třeba dvě ráno. Jsou to velcí jedlíci, kteří mají nejvíce hlad právě večer a v noci. Jsou kreativní, intuitivní, emocionální, daří se jim v oblasti medicíny nebo technologie a mají rádi umění. Měli by si nařizovat několik budíku, ať nezaspí. Svou práci by měli dokončit okolo šesté večer, jídlo si mohou dát klidně i později. Do postele by se měli začít chystat okolo půlnoci.
Delfín
Delfíni sice na první pohled vypadají jako aktivní zvířata, ale v přírodě mohou odpočívat jen polovinou mozku. Ta druhá musí myslet na pravidelné vynořování a nadechnutí a kontrolovat, zda někde nejsou nějací predátoři. Tento typ lidí jsou podle doktora nervózní a mají problém s usínáním. Zaměřují se na detaily, jsou inteligentní a mají sklony k perfekcionalismu. Jsou neustále unavení, což se snaží napravit velkým množstvím kávy. Delfíni by se měli věnovat józe a mediaci a ulehnout nejpozději o půlnoci.