Desatero otužování dětí

Z aktuálních průzkumů vyplývá, že děti, které se správně otužují jsou třikrát méně nemocné, než ty, které tak nečiní.

V současném studenějším a sychravém počasí stále častěji při pohledu do kočárku najdeme miminko zabalené v teplém chlupatém zimním fusaku, přes čepici má přetaženou kapuci a ruce jsou v rukavičkách. Letmo se podíváte na maminku a její oblečení – ta má na sobě jen lehounký svetřík a kalhoty ke kotníkům.

Vhodné podzimní oblečení

Miminku dejte do kočárku podobné oblečení jako máte vy a jednu vrstvu navíc, přikrýt stačí lehkou dekou. Miminko, které už v kočárku sedí, hraje si a ukazuje, vydrží i bez dek. Dítě, které venku pobíhá, nechtě oblečené podobně, jako byste se oblékli vy. Oblečení vrstvěte, ať si dítě může případně odkládat.

Nepřetápějte

Teplota v místnosti by měla být mezi 20-22 stupni. Teplota v pokojíčku na spaní by měla být maximálně 19 stupňů.

 

Praktické desatero otužování dětí

1. Otužujte děti pravidelně, a to už od malého miminka.

2. Oblékejte děti přiměřeně, tedy ne více než je nutno.

3. Otužujte děti vzduchem. Miminka nechte při přebalování cca 5 minut nahé v pokojové teplotě.

4. Otužujte vodou. Při koupání postupně snižujte teplotu.

– dětem starších 2 měsíců po týdnu o půl stupně až na 34 stupňů

– starší děti (2-3 roky) na konci koupání sprchujte chladnější vodou (nemusíte hned ledovou!)

5. Nepřetápějte v místnosti.

6. Pořádně větrejte.

7. Kdykoliv můžete, běžte na čerstvý vzduch.

8. Zda je dítěti teplo nebo zima zjistíte sáhnutím na předloktí, pod tričko nebo za krk.

9. Přihlaste se s miminkem na kurz plavání, otužování je tady součástí lekcí!

10. A nezapomeňte! Příklad vlastní a celé rodiny je pro dítě rozhodující.

Otužování musí být zábava

Dělejte s dětmi bláznivé věci. Nechte je běhat nahaté v dešti, chodit bosé rosou nebo klidně vyválet nahaté v prašanu. Bude je to bavit a otužování proběhne nenásilnou formou. Radí na frekvenci 1 odbornice na dětské otužování a plavání dětí Stěpánka Štrougalová z klubu Juklík.

?>