PORADNA FREKVENCE 1: Co nám v práci ničí zdraví? Šest zabijáků

Máte sedavé zaměstnání? Pak i vás ohrožuje 6 věcí, které nejsou rozhodně dobré pro vaše zdraví. Přečtěte si, co je nejhorší!

Záda

Pokud v práci sedíte a zvednete se jen občas, zaděláváte si na bolavá záda. Zaměstnavatel by vám měl zajistit židli, u které jdou nastavit sedák, opěradlo i područky. I na židli můžete střídat polohy. A rozhodně alespoň jednou za hodinu vstaňte a protáhněte si tělo.

Telefonní křeč

Možná i vy telefonujete tak, že svíráte sluchátko mezi uchem a ramenem. Fuj, to je to nejhorší, co můžete krční páteři dělat. Snažte se dělat jen jednu věc. Pokud máte pořád fofr, pořiďte si handsfree.

Bacha na myši

No jasně, na ty od počítače. Pokud máte celý den přilepenou ruku k myši, hrozí vám zánět karpálního tunelu. Už vás brní ruka? Může to skončit potížemi s palcem a ukazováčkem. Pořiďte si speciální gelovou podložku a u stolu seďte tak, abyste při práci neohýbali ruku v zápěstí nahoru.

SMS palec

Při psaní zpráv nebo surfování na chytrém telefonu zatěžujeme palec. Je to nepřirozená poloha, která může způsobit bolest palce, ale následně i předloktí. Zapojujte do psaní více prstů, střídejte alespoň palce. Jde to!

Otevřená kancelář

Neboli open space. Pro zaměstnavatele je to fajn, pro zaměstnance znamená otevřený prostor stres, hluk a žádné soukromí. Lékaři bijí na poplach. V otevřených prostorách můžete mít zvýšený krevní tlak, zažívací potíže, bolesti hlavy nebo deprese. Vybudujte si kousek svého prostoru. Květiny, sluchátka, soukromé hovory si vyřiďte na chodbě a s kolegou jděte probrat novinky do kuchyňky.

Pálící oči

Zíráte celý den na monitor? Oči reagují slzením a pálením a zhoršuje se zrak. Používejte větší formát písma a dělejte si pauzy. Mrkejte nebo si kupte umělé slzy. 

ZDRAVÍ: Co nejvíc ohrožuje náš život? Žebříček podle lékařů

ZDRAVÍ: Sedm věcí, které byste měli vědět o nebezpečí vnitřního tuku!