Vyhledávání

Zavřít

PORADNA FREKVENCE 1: Jíst po 18 hodině? Tohle si můžete dopřát bez výčitek!

12. srpna 2016·Životní styl·Redakce

Mastné a těžké jídlo k večeři? Leží dlouho v žaludku, ruší klidný spánek a neprospívá linii. Dopřejte si raději dobroty, které jsou zdravé a lehké.

Kukuřice

Neradíme vám sníst celou plechovku vakuované kukuřici, dejte si raději uvařený klas. Taková kukuřice reguluje zvýšenou hladinu cholesterolu a zabraňuje hromadění tuku. Pokud jste měli k obědu vydatné jídlo, je kukuřičný klas ideální večeře.

Nektarinky

Obsahují málo kalorií. Pokud máte rádi nektarinky, máte vyhráno, po nich neztloustnete. Jsou bohaté na draslík, takže pomáhají s odvodněním i trávením. Vysoký podíl vlákniny urychluje látkovou výměnu a pomáhá spalovat tuky.

Řapíkatý celer

Celer patří k potravinám, které obsahují „negativní kalorie“. Jeden stonek má asi 10 kalorií a při trávení potřebuje výdej asi dvou kalorií. Zbývá tedy jen osm, které dostanete do těla.

Houby

Houby neobsahují tuky, jsou nízkokalorické a bohaté na živiny, které podporují látkovou výměnu. Tip: raději vařené, než smažené!

Kiwi

Pokud se chcete rychle zbavit přebytečných kilogramů, nezapomínejte na kiwi. Dokážou zmenšit tukové zásoby, zmírňují pocit plnosti a vyrovnávají poměr soli a vody v těle.

Červená řepa

Červená řepa je všeuměl. Reguluje látkovou výměnu a zabraňuje obezitě. Je celkem jedno, jestli si řepu dáte vařenou, grilovanou nebo syrovou. Žádnou úpravou neztratí výživné látky.

Treska

Bílá ryba je dobrá nejen pro štíhlou linii, ale také pro zdraví. Kromě velkého množství vitamínů a minerálních látek podporuje a posiluje imunitní systém, reguluje případný nedostatek výživných látek a prospívá fungování mnoha orgánů.