PORADNA FREKVENCE 1: S tímhle fíglem už se nikdy nebudete přejídat

Určitě to znáte. Vlastně už jste sytí, ale v jídle pořád pokračujete. Naučíme vás, jak jíst menší porce bez velkého trápení. Kila půjdou dolů!

Naše tělo ví zcela přesně, kdy má dost. Ale my jeho signály velmi často prostě ignorujeme. Většinou proto, že jíme ve spěchu a nedáme tělu šanci, aby vyslalo signál. Nebo jíme prostě z nudy a ze zvyku. Když už tu vidličku držíme v ruce a na talíři ještě něco zbývá…

Tím ale organismus zbytečně přetěžujeme. Škodíme vlastnímu zažívání a přibíráme, protože přijímáme víc kalorií, než potřebujeme.

Takhle budete jíst méně

Vědci přišli na jednoduchý trik, jak si upravit stravovací návyky: jezte druhou rukou! Pokud jste praváci, vezměte si vidličku, rohlík nebo lžíci do levé ruky – a naopak. V rámci výzkumů podrobili vědci skupinu dobrovolníků malému experimentu.  Každý účastník dostal kelímek popcornu a všichni se společně dívali na film. Polovina lidí měla za úkol zobat popcorn druhou rukou. A výsledek: o 30 procent menší konzumace.

Velká výhoda u jídla druhou rukou spočívá podle vědců v tom, že jíme pomaleji a dáváme tak mozku více času k rozpoznání stavu sytosti.

A pokud u vás metoda druhé ruky nezafunguje, vyzkoušejte následující vychytávky: jezte i hlavní jídlo z dezertních talířků, vypínejte u jídla televizi, počkejte alespoň 30 minut, než si dojdete pro nášup, po jídle si hned vyčistěte zuby.

To by v tom byl čert, aby se kila nepohnula směrem dolů!

ZDRAVÍ: Nejoblíbenější diety. Jejich PRO a PROTI!

TIP FREKVENCE 1: Hubněte bez diety! Máme pro vás pár fíglů

TIP FREKVENCE 1: Dieta podle měsíčních znamení