VÝZKUM: Dejte mobil z ruky! Po pracovní době rozhodně nezkoumejte maily

Patříte také k lidem, kteří ještě večer doma zkontrolují v mobilu pracovní maily? Podle nejnovějších výzkumů byste si to měli raději rozmyslet.

Maily nám doma škodí

Studie vědců z Lehigh University v USA varuje před neustálým kontrolováním mailů po pracovní době. Do výzkumu bylo zapojeno 300 zaměstnanců z různých oborů. Sledoval se jejich přístup a zacházení s maily a vliv tohoto chování na jejich duševní zdraví a náladu.

Nejen psaní mailů vzbuzuje stres

Studie také dokázala, že není důležité, kolik mailů člověk po pracovní době napíše a na jak dlouho si naruší soukromý čas. Podstatnější spouštěč stresu je už samotné očekávání nějakého pracovního mailu. Pokud nepřestaneme ani po práci myslet na to, že něco možná číhá v e-mailové schránce, neumíme se od práce ani na chvíli odstřihnout. Přitom je taková pauza logicky nutná, potřebujeme dobít energii.

Dejte mobil k ledu

Tedy nikoli doslova, ale obrazně. Najděte mu místečko, které nemáte na očích. Pracovní záležitosti je lepší řešit ráno s čerstvou hlavou. 

VÝZKUM: Mobilní telefony nám likvidují mozek! Jak jste na tom vy?

VÝZKUM: Žijeme v multimediální době. Umíte relaxovat jinak než u počítače?