Vyhledávání

Zavřít

ZDRAVÍ: Podlehněte dotekům! Vyzkoušejte domácí tlakovou terapii

16. dubna 2016·Životní styl·Redakce

To, že některé doteky mají léčivou moc, určitě víte. Máme pro vás pár tipů z čínské akupresury, které jsou rozhodně lepší než polykání prášků.

Tradiční čínská medicína, která vychází z akupresury, stimuluje určité body na těle. Tlakem na tyto body povzbudíte nervová vlákna ve svalech. A mozek díky tomu dostane pokyn, že má uvolnit hormon endorfin, který působí jako přírodní lék proti bolesti.

Jak na domácí terapii

Na jednotlivé body tlačte jemným tlakem. Najděte bod, který chcete stimulovat a začněte ho tisknout. Vydržte chvíli a pak pomalu uvolňujte. Můžete vyzkoušet i krouživou masáž ve směru hodinových ručiček. Tlak můžete i zvyšovat, ale nikdy do bolesti.

Ztuhlý krk: střed šíje

Pokud máte sedavé zaměstnání a celé hodiny prosedíte třeba u počítače, máte možná (nebo skoro určitě) problémy s krční páteří a bolavými zády. Zmáčkněte si bod uprostřed šíje mezi posledním krčním a prvním hrudním obratlem. Krouživými pohyby body stimulujte.

Migréna: obočí a za ušima

Při migréně stlačte body na zevním konci obočí a za ušima. Stlačujte a uvolňujte v pravidelných intervalech, bolest by měla polevit.

Úleva od rýmy: vrcholky uší

Pokud trpíte alergickou rýmou, masírujte si vrcholky uší. Úlovu od nepříjemných projevů nachlazení přináší jemná masáž bodu, který leží uprostřed kořene nosu.

Bolest zubů: lícní kosti

Najděte si bod pod středem lícní kosti, jemně ho masírujte krouživými pohyby asi minutu. Vyzkoušet můžete i body na úhlu dolní čelisti.

Bolest hlavy: ucho nebo nos

Stiskněte si jemně ušní lalůček a provádějte několik minut krouživou masáž. Případně zatlačte na kořen nosu. Zmáčkněte ho ukazováčkem a tlačte tři vteřiny. Tlak a uvolnění střídejte. Bolest vystřelující do spánků pomůže utišit studený obklad a tlak celou dlaní na spánky až do úrovně očí.

Univerzální bod

Pokud v tom teď máte hokej a bodů je na vás příliš, pak vsaďte na bod univerzální. Ten najdete mezi palcem a ukazováčkem přímo v rýze na hřbetu ruky. Zabírá v podstatě na každou bolest!