Vyhledávání
ZDRAVÍ: Zapomeňte na jogging. Chůze je mnohem lepší!
Chcete se dostat do formy a neumíte běhat? Nevadí, choďte! Chůze není pro ostudu, i když si možná zapálení běžci budou klepat na čelo.
„Chodící“ sportovci občas vzbuzují úsměv na tváři běžecké honorace. Ignorujte je! Aktivní chůze je mnohem zdravější variantou pohybu než běh.
Chodit byste měli z důvodů, které tu uvádíme pro všechny nevěřící Tomáše!
Při chůzi je jen nepatrné riziko, že se zraníte.
Pro chůzi nepotřebujete skoro žádné vybavení. Stačí dobré boty.
Při chůzi trpí klouby jen minimálně. Chodci zatěžují klouby třikrát méně, než běžci.
Při chůzi se vazivová tkáň otřásá mnohem méně než při běhu. Pevná stehna získáte tedy spíš dlouhými procházkami než běháním.
Chůze i běh stimulují pozitivně mozek a zlepšují paměť. Ale při chůzi jste pomalejší a máte víc času vstřebávat okolní krajinu, lépe se koncentrujete.
Pokud jako svůj sport zvolíte chůzi, má to i tu výhodu, že po ukončení vycházky nemusíte nutně skákat do sprchy. Pokud pro sebe chcete něco udělat například v polední pauze, je chůze ideální, nebudete zpocení.
Chůze se hodí pro všechny věkové skupiny. Zátěž je jemnější než u běhání, což je fajn nejen pro klouby. Také cévy nemusí čelit takovému tlaku a chodecký trénink je k nim mnohem šetrnější.
