Bílý jogurt jako lékař v kelímku. 7 blahodárných účinků, které má na náš organismus

Nestojí víc než pár korun, v lednici ho máme většinou všichni a jeho využití je nekonečné. Bílý jogurt je zázrak, o jehož některých účincích jste možná neměli ani ponětí.

Obecně jsou mléčné výrobky zdrojem bílkovin, posilují zuby, opěrný systém a pomáhají v procesu trávení díky probiotickým složkám.

Bílý jogurt obsahuje:

  • Bílkoviny
  • Vápník
  • Fosfor
  • Vitamín A, B, D
  • Lehce stravitelný mléčný tuk
  • Mléčný cukr – laktózu

#1

Po ránu jogurt perfektně nastartuje metabolismus, dejte si k němu čerstvé ovoce, oblíbené cereálie, med či ovesné vločky a oříšky či jakýkoliv oblíbený sirup.

#2

Díky obsahu vápníku zabraňuje během diety poklesu svalové hmoty a urychluje spalování tuků.

#3

Jogurtové bakterie výborně prospívají ženskému pohlavnímu traktu. Jestli vám život znepříjemňují časté vaginální záněty, měly byste bílý neslazený jogurt konzumovat co nejčastěji.

#4

Bílý jogurt skvěle nabudí povadlou, vybledlou pokožku. Nemáte doma oblíbenou masku nebo potřebujete rychlý restart unavené pleti? Pokud vaše lednice skrývá bílý jogurt, máte vyhráno. Na patnáct minut si ho naneste na čistý obličej. Rozzáří vás, jako kdybyste se zrovna probudili po osmi hodinách spánku.

#5

Zejména v zimním období je jogurt ideální svačinkou. Tělo potřebuje jeho složení pro posílení imunity.

#6

Pomáhá udržovat rovnováhu v trávicím traktu, která často zakolísá například vlivem stresu či přetížení organismu nebo vinou nevhodného jídelníčku.

#7

Tělo také trpí při každém užívání antibiotik – i zde pomáhá oblíbená bílá pochoutka, jejíž probiotická kultura odolá trávicím procesům v žaludku a působí hojivě až v tlustém střevě.

TIP: Přidávejte jogurt do polévek či omáček na indický způsob. Je také zdravou alternativou majonézy a dá se z něj udělat chutná pomazánka s bylinkami, přidává se také do salátů.