Co všechno člověku hrozí při ranním vstávání? Budete se divit

Američtí vědci z Harvardské univerzity ve svém výzkumu přišli na to, že narušování biologického rytmu spánku není pro lidské tělo ani trochu prospěšné. Zvyšuje to riziko metabolické nerovnováhy a obezity, krevního tlaku a způsobuje deprese.

Pokud člověk využije volný víkend k tomu, aby šel spát déle a ráno se déle prospal, pak dělá chybu, vyplývá ze studie, kterou vydal vědecký tým z Harvardské univerzity v USA. Informoval o tom francouzský deník Le Figaro. Vědce totiž už dlouho zajímá, zda se dopad tzv. pásmové nemoci podobá tomu, jestli člověk v noci špatně spí nebo vstává ráno velmi brzy. Pásmová nemoc zvyšuje riziko metabolické nerovnováhy a obezity, krevní tlak a způsobuje deprese.

Pro lidský organismus je daleko lepší, pokud  člověk vstává během týdne brzy ráno, než aby o víkendu ponocoval a druhý den vyspával. Platí to zejména pro lidi, kteří chodí spát pozdě.

Potřeba probudit se brzy ráno u lidí, kteří jsou zvyklí chodit spát pozdě, vede k narušení přirozeného biologického rytmu. Je to skutečná pásmová nemoc, která postihuje dvě třetiny populace, říká profesor Till Roenneberg z Institutu pro klinickou psychologii v Ludwig-Maximilians-Universität v Mnichově. Podle profesora je to jako kdyby každý víkend člověk měnil časové pásmo.

Laboratorní studie u lidí ukázaly, že při redukci spánku, například na čtyři hodiny, dochází k intoleranci glukózy,” uvedl profesor neurologie na Harvardské univerzitě v USA Clifford Saper.

Studie na zvířatech však také ukázaly, že narušení normálního rytmu vstávání a usínání bez omezení doby spánku může mít stejný nepříznivý vliv na metabolismus. Vzniká pak otázka, jaký vliv má změna rytmu na člověka.

Podle studie však přizpůsobení se pracovnímu režimu pro člověka znamená, že ztrácí “dobrý “cholesterol, zvyšuje se mu hladina inzulinu, hmotnost a obvodu pasu.