Vyhledávání
Zavřít
RADA FREKVENCE 1: Umíte si správně umýt ruce? Otestujte se!
Na jednom prstu ruky se nachází okolo 12 000 bakterií. Zlikvidovat je můžeme poctivým mytím rukou. Víte, kdy a jak si správně umýt ruce?
K mytí rukou postačí kvalitní mýdlo, tekoucí voda a chvíle času. Nestačí mýdlo jednou protočit v ruce a hned opláchnout. Mýdlo se potřebuje k bakteriím proniknout a to si zaslouží alespoň pár promnutí rukou.
Víte, že 67% lidí si neumyje ruce po použití WC? A teď si představte, že si s nimi následně potřesete rukou. Fuj! Všichni bychom měli dodržovat zásady správného mytí rukou – kvůli ochraně vlastního zdraví a s úctou ke zdraví ostatních.
Kdy si mýt ruce
- když jsou viditelně špinavé
- po použití WC
- po smrkání, kýchání a kašlání (vždy, pokud pro zakrytí úst použijeme holou ruku)
- před a po jídle, pití, kouření nebo manipulaci s potravinami,
po kontaktu se syrovým masem - při jakémkoliv přerušení kuchyňské práce a při jakékoliv změně druhu kuchyňské práce
- při práci s možnými kontaminovanými potravinami či předměty (např. dětskou plenou)
- po likvidaci odpadků
- po návštěvě nebo ošetřování nemocné osoby
- po kontaktu s domácími mazlíčky, zvířaty nebo likvidaci jejich exkrementů
Správný způsob mytí rukou
- odložit všechny prsteny a ostatní šperky
- ruce navlhčit v teplé vodě
- ruce namydlit mýdlem
- ruce důkladně mýt min. 20 vteřin, nezapomenout na prostor mezi prsty, zápěstí a horní část ruky
- vyčistit nehty kartáčkem
- ruce důkladně opláchnout
- ruce osušit nejlépe papírovým ručníkem nebo horkým vzduchem
- nedotýkat se znečištěných povrchů při opuštění WC
Po umytí je ideální ošetřit umyté ruce výživným krémem. Pokud to nezvládáte po každém umytí, tak jim dopřejte výživu alespoň ráno a večer před spaním.
Mytí rukou je nedílnou součástí prevence proti onemocnění. Co pomůže dál?
Správná strava při chřipce? Je to snadné, vyzkoušejte naše rady.
