TIP FREKVENCE 1: Krásné zuby po celý život. 7 tipů pro hezký úsměv

I ti, kteří zdědili špatný chrup, mohou v dnešní době udělat hodně pro to, aby zubní kaz a spol. neměly šanci. Inspirujte se 7 tipy, jak si udržíte krásné a zdravé zuby napořád.

Správné načasování

„Zuby čistíme po jídle“ – tak to možná také znáte. Tato rada je ale trochu zastaralá. Podle zubních lékařů stačí, pokud si zuby pořádně vyčistíme ráno a večer. Čištění bychom měli věnovat alespoň 2 minuty. Při častější frekvenci obrušujeme zbytečně ochrannou vrstvu skloviny. Sklovině prospějeme i tím, že po konzumaci kyselých nápojů a potravin (ovoce) počkáme s čištěním zubů alespoň půl hodiny. Tak dlouho totiž trvá, než kyselostí změkčená sklovina opět zatvrdne.

Jemný tlak

Většina lidí při čištění zubů zbytečně tlačí na kartáček. Tím se opět porušuje sklovina. Aby k tomu nedocházelo: Držte zubní kartáček třemi prsty jako tužku. Tlak bude automaticky nižší. Nebo si pořiďte elektrický kartáček, který vás sám upozorní na zbytečně velký tlak.

Zubní pasta s fluoridem

Nic nepomůže proti zubnímu kazu tak, jako zubní pasta obsahující fluorid. Používáním takové pasty podpoříte obnovu minerálů v zubní sklovině. Zároveň sklovině pomůžete odolávat útokům kyselin. Navíc fluorid ztěžuje látkovou výměnu potvůrkám bakteriím, které mohou za vznik zubního kazu. Takže jim pěkně ztěžuje práci!

Mezizubní prostory chtějí své

Pokud nepoužíváte zubní nit, čistíte jen 30% zubů. Fuj! Proto zubní lékaři i dentální hygienisté radí: používejte zubní nit při každém čištění. Ukliďte si prostor mezi zuby! Pokud máte zuby hodně u sebe, čistěte si mezizubní prostory nití pohyby nahoru a dolů. Pokud máte mezi zuby větší mezírky, nezapomínejte na mezizubní kartáček! Je důležitý i pro zdraví vašich dásní.

Svěřte zuby profesionálům

Minimálně 1x (ideálně 2x) za rok se objednejte na profesionální čištění zubů buď k vašemu zubnímu lékaři, ale ideálně k dentálnímu hygienistovi. Zuby vám zbaví zubního kamene, nehezkých zabarvení od kávy nebo čaje. Zuby vám na závěr krásně vyleští. Zuby vypadají po profesionálním čištění bělejší a jsou hladší. Bakterie po hladkém povrchu kloužou a tím zubům méně škodí. Nelitujte peněz, je to investice do budoucna!

Pozor na dásně

Nepodceňujte krvácení dásní! Je to upozornění, že máte v ústech zánět, například parodontózu. Ta je jednou z hlavních příčin, proč nám už po čtyřicítce mohou padat zuby. Lehčí problémy se dají vyřešit používáním zubních past s obsahem šalvěje. Těžší záněty svěřte Proškovi. Zubní lékař vám zanícené dásně vyčistí jemnými nástroji, ultrazvukem nebo laserem. A pak to chce péči o mezizubní prostory. Denně!

Dejte si žvýkačku

Pokud jste si zamlsali nebo vypili něco sladkého, dejte si hned žvýkačku bez cukru. Tu dnes doporučuje většina zubních lékařů. Žvýkání zvyšuje slinění. Sliny následně neutralizují účinek cukrů a odstraňují zbytky jídla a obnovují minerály na zubní sklovině. A tak žvýkačka skutečně udržuje zuby zdravé!

RADY FREKVENCE 1: Jak (a proč) změnit zdravotní pojišťovnu

Dodržujete zdravé stravovací návyky? I přesto můžete tloustnout