Vyčistěte si střeva, budete zdraví

S podzimem většinou přichází vlna chřipkové epidemie. Můžete se nechat proti chřipce očkovat, jíst vitamíny, otužovat se, anebo si vyčistit střeva - jsou jednou z nejdůležitějších součástí našeho imunitního systému. Kdo má v pořádku střeva, má lepší imunitu!

Jak jíst

Základem pevného zdraví je vyvážená strava s dostatkem vlákniny, nezanesená střeva toxickými látkami a pozitivní myšlení. Člověk, který se často léčí z virového onemocnění,  který má oslabený imunitní systémem by měl čistit střeva klystýrem. Dnes tuto službu nabízejí v každém větším lékařském zařízení.

Vynechejte alkohol, nekuřte a hýbejte se!

Nestrávená potrava tlusté střevo dráždí a vede to k nepříjemným zánětlivým onemocněním.

Pravidla:

1. Žvýkejte potravu pomalu a řádně a snažte se, aby byla co nejvíce tekutá – snížíte nároky na trávicí ústrojí a podpoříte vylučování všech důležitých trávicích enzymů

2. Překotnost v konzumaci jídla vede k nadměrné tvorbě plynů

3. Nejezte pozdě večer

4. Odpočiňte si po každém hlavním jídle

5. Jezte menší porce a omezte tučná jídla

Bylinky na imunitu

Na posílení imunity pijte bylinky nebo bylinné směsi, nechejte si ale poradit. „Kvalitní bylinkový čaj poznáte podle toho, že se do hodiny začne něco dít. Střeva začnou pracovat, protože většina bylinek na posílení imunity má pročišťovací schopnosti,“ říká na Frekvenci 1 bylinkářka Eliška Marečková.

Kdo celoročně pije bylinkové čaje na střeva, automaticky posiluje imunitu a dělá pro své zdraví víc, než když do sebe cpe drahé chemické náhrady vitaminů. Na tom se shodují nejen babky kořenářky, ale odborná lékařská obec.

Rakytník řešetlákový

Z bylinek, které teď na podzim před nástupem chřipek posílí naši imunitu je vynikající právě dozrávající rakytník (vynikající na sirup). Roste skoro na každém rohu, jen jsme se ho ještě nenaučili sbírat, a je to škoda. Plody obsahují obrovské množství vitamínu C a antioxidanty. Sirup z rakytníku můžete bez problému dávat i dětem.

Echinacea

Zní to odborně, ale jde o obyčejnou třapatku nachovou, kterou má v zahrádce nejedna naše babička. Nemusíte kupovat drahé echinaceové kapky v lékárnách, stačí nasušit a od podzimu do jara popíjet třapatkové bylinné čaje.

Aloe vera

Další magicky znějící název bylinky, kterou najdeme i v šampónech, krémech nebo kapkách a tabletkách. A přitom i tenhle zázrak přírody máme často doma na okně v květináči. Aloe zbavuje tělo toxinů. Stačí vymačkat dužinu nebo celé listy vhodit do odšťavňovače.

Šípek

Imunitu posiluje hlavně díky vysokému obsahu vitaminu C, který je zároveň antioxidantem. Šípek je základem všech čajů na léčbu chřipky a nachlazení. Kdo si chce uchovat ještě víc vitaminu C, dělá si ze šípku sirup (zastudena, tak aby se právě tepelnou úpravou obsah vitaminu C nesnižoval).

Kopřiva

Je základem všech detoxikačních čajů. Obsahuje nepřeberné množství vitaminů a minerálů.

Bylinky ze zahrádky

Máta, šalvěj, tymián a meduňka – všechny mají antiseptické účinky a pomáhají při léčbě nachlazení, chřipky i angíny. Jsou takovým přírodním antibiotikem a zároveň slouží jako prevence.

Česnek, cibule a křen

Další přírodní antibiotika plná důležitých vitamínů a minerálů. Používat je můžeme při léčbě nemocí, i jako prevenci.