VÝZKUM: Spíme špatně a můžeme si za to sami.

V průměru prospíme třetinu života. Ale neumíme to správně. Jíme před spaním, nevětráme, neumíme vytěsnit starosti.

Jen polovina z nás před spaním větrá. K tomu 5 až 6 Čechů z deseti spí v přetopené místnosti. Chodíme také často spát s plným žaludkem.

30 procent lidí si na noc nezatahuje rolety nebo žaluzie.

80% z nás chodí spát do klidné místnosti (sláva!).

Bohužel celá desetina Čechů má ložnici vymalovanou tmavou nebo křiklavou barvou. To ruší usínání.

Ideálních 7 až 8 hodin spánku si dopřává 60%, 9 a více hodin si dopřává 14%. Ale každý stý Čech dá spánku jen 4 hodiny. 

90% z nás se ráno budí jen díky budíku. Pouhých 10% nemusí vstávat na čas. 

Více než polovina Čechů a Češek chodí spát před půlnocí a nespí sama. 

48 procent lidí chodí spát ve stresu, s myšlenkami na povinnosti nadcházejícího dne.

Výsledek?

Každý druhý Čech trpí nějakou spánkovou poruchou. Problémy s usínáním, nepravidelný dech, náměsíčnost, nadměrná spavost. No, měli bychom se naučit spát správně! Tak přestaňte koukat na monitor, protože to před spaním není dobře. Fakt!

TIP FREKVENCE 1: Prospěte se do krásy! Šest rad pro správný spánek

Ruda usnul ve vysílání! Volal do centra pro poruchy spánku

VĚDCI: Osm hodin spánku lidské tělo rozhodně nepotřebuje!