Vyhledávání
Zastavte stáří jídlem. Překvapí vás, jak je to snadné!
Existuje docela hodně potravin, které podporují zdraví, dokonce ubírají vrásky a dokážou prodloužit aktivní život. Dopřejte si elixír mládí!
Do jídelníčku byste měli zařadit co nejvíce potravin, které obsahují látky zpomalující oxidační stres. To je situace, kdy máte v těle přebytek volných kyslíkových radikálů. Ty dokážou zachytit právě látky zvané antioxidanty.
Oxidační stres dokáže spustit předčasné stárnutí, cukrovku, vysoký krevní tlak nebo rakovinu. A to přece nechceme.
Bobule na imunitu
Brusinky, borůvky, černý rybíz, červené hrozny, plody rakytníku nebo jeřábu. To jsou nejsilnější antioxidanty. Obsahují hodně vitamínu C a ovocných kyselin, které posilují imunitu a dělají dobře cévám. Dejte si alespoň hrstku ovoce denně nebo si dopřejte sklenku stoprocentního džusu. Pokud to nestíháte denně, tak alespoň dvakrát týdně!
Meruňky jsou elixír mládí
Meruňky obsahují hodně antioxidantů, vitamínu C, železa, křemíku a draslíku. Meruňková jádra jsou plná vitamínu B17, který dokáže bojovat se zhoubným bujením. Meruňky prospívají vlasům, nehtům i pokožce. Dávejte si je čerstvé i sušené (nesířené).
Olivový olej usnadňuje trávení
Olivový olej zpomaluje stárnutí a brání organismus před útoky rakoviny. Obsahuje omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, které chrání cévy. Najdete tu vitamín A, D, E a K. V olivovém oleji jsou obsažena přírodní barviva karoten a chlorofyl. Omezují tvorbu krevních sraženin, působí dobře na metabolismus a podporují vstřebávání živin. Denně si dejte polévkou lžíci, ideálně ráno.
Oříšky jsou na paměť
Vlašské, lískové i další ořechy jsou chytrou potravou pro mozek, posilují imunitu a bystří paměť. Jsou plné nenasycených mastných kyselin, železa, selenu, zinku, vitamínu E a B. Pozor: doporučená denní dávka je pouhých 5 kousků!
Chřestem omládnete na jaře
Chřest si můžeme dopřát čerstvý hlavně na jaře. Obsahuje velké množství vitamínů, minerálů, stopových prvků i vlákniny. V chřestové sezóně si ho dopřejte i několikrát týdně!
Červené víno na tlak
Výzkumy prokázaly, že kvalitní červené víno prodlužuje život. Látky v něm obsažené snižují cholesterol, regulují krevní tlak a chrání před chorobami srdce. Pánové si mohou dát 3 deci, dámy necelou dvojku denně.
ZDRAVÍ: Co nejvíc ohrožuje náš život? Žebříček podle lékařů
Cibule, česnek a houby! Podpořte imunitu v přírodní lékárně
ZDRAVÍ: Proč se vyplatí hlídat si cholesterol? Jde nám o život!
