7 věcí, které byste měli vědět o nebezpečí vnitřního tuku

Vnitřní tuk vystýlá břišní dutinu a pokud je ho menší množství, působí jako ochrana břišních orgánů. Ale nadměrné množství je nebezpečné!

Nepodceňujte faldíky, které schováváte pod volná trika. Nemyslíme tím roztomilá bříška, ale tlustá břicha!

Vnitřní tuk není ten v podkoží

Vnitřní tuk leží přímo pod kůží a na horní části břišních svalů a vytváří ošklivé faldy, které jsou vidět a které nám vadí.

Jablíčko a pivíčko

S vnitřním tukem mají nejčastěji problémy ženy s postavou typu jablko a pánové ho  mají v pivním břiše.

Pozor na obvod pasu

Vnitřní tuk zvětšuje nejenom objem břicha, ale i obvod pasu. Utlačuje vnitřní orgány. Vyplavuje se do krve v podobě tryglyceridů, které nám způsobují kornatění cév. Také zvyšuje hladinu cholesterolu a cekově zvyšuje riziko onemocnění srdce a cév.

Cukrovka

Kromě kardiovaskulárních onemocnění může vnitřní tuk také za zvýšení hladin krevního cukru. To způsobuje cukrovku.

Příliš cukru, málo pohybu

Hlavní příčinou vzniku vnitřního tuku je nadměrná konzumace sacharidů a sacharidových potravin a nedostatek pohybu. Přijímáme velké množství energie, vydáváme velice málo.

Nechutenství

Vnitřní tuk potlačuje chuť k pravidelnému jídlu. Sice vydržíte spoustu hodin bez jídla, ale pak si dáte mnohem víc, než kdybyste jedli méně a častěji.

Zvažte se

Ke zjištění hodnot vnitřního tuku slouží speciální diagnostické váhy. Dalším ukazatelem mohou být krevní rozbory, hladiny vyššího krevního tlaku a cukru.

Co s tím

Nasaďte vhodnou dietu pod dohledem odborníka. Hodnota vnitřního tuku rychle klesá při procesu, kdy v organismu probíhá takzvaná ketóza. Odcházejí tuky, ale svaly jsou zachovány.

Životní styl - další články