Pravidelný spánek po obědě pomáhá podle vědců snižovat tlak

Zdroj: Shutterstock

Pravidelné zdřímnutí po obědě pomáhá snižovat krevní tlak podobně jako některé léky a změna životního stylu, zjistili podle britského deníku The Times řečtí vědci.

Odborníci vzali v potaz obecně známý fakt, že krevní tlak v noci klesá, a zkoumali, zda tento efekt může mít i krátký odpolední “šlofík”. Jejich výzkumu se zúčastnilo 212 lidí v průměrném věku 62 let. Všichni se úspěšně léčili s vysokým tlakem a polovina z nich byla zvyklá si po obědě pospat.

Čtyřiadvacetihodinový monitoring obou skupin pak ukázal, že ti, kteří si dopřávali spánek, měli nižší tlak než ti, kteří tak nečinili.

Teď nejčtenější na Frekvenci 1

Tereza Mašková a Václav Noid Bárta spojili síly v emotivním duetu

Přečíst článek →

“Zdá se, že spánek v polovině dne snižuje krevní tlak stejnou měrou jako změny životního stylu, například omezení soli a alkoholu,” uvedl kardiolog a vedoucí studie Manolis Kallistratos. Zjištění jeho týmu je podle něj důležité, protože i malý pokles vysokého krevního tlaku může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění až o deset procent.

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 2 min

1Víkendový horoskop: Koho čeká nečekaná zpráva a kdo by měl dát šanci novému setkání?4 660 čtenářů dnes2Tereza Mašková a Václav Noid Bárta spojili síly v emotivním duetu2 540 čtenářů dnes3HOROSKOPY: Býci, rodinné záležitosti jsou u vás na prvním místě, když jde o peníze, špatně slyšíte 1 470 čtenářů dnes4Vztah byl špatný, přesto se vám stýská. Proč mozek idealizuje bývalé partnery

Odpolední poležení sice podle vědce nemůže nahradit další lékařská doporučení, ale mohlo by představovat změnu životního stylu, která je nejsnáze “stravitelná”. “Víme totiž, že pacienti mívají největší problémy s dodržováním takových změn,” vysvětlil Kallistratos.

Lidé by se tak podle něj neměli cítit provinile, pokud si po obědě na chvíli zdřímnou. “Nenabádáme ale lidi k lenosti. Čtyřicet pět nebo šedesát minut je tak akorát