Vyhledávání
TIP FREKVENCE 1: Zažeňte chuť na sladké s rozumem. Nápady na sladké svačinky
Taky vás občas po obědě honí chuť na sladké? Vlčí hlad rozhodně nezahánějte čokoládovou tyčinkou nebo celým balením lentilek. Vyzkoušejte zdravější alternativy.
Především: vlčí hlad na sladké, který cítíte po obědě, je naprosto normální. Je jedno, jestli si dáte těstoviny, salát nebo sendvič. Po jídle stoupne zpravidla hladina cukru v krvi. Pak nastoupí do akce inzulín, který transportuje cukr z krve do buněk. Tím hladina cukru opět rychle klesne. A to je čas, kdy zaútočí pocit hladu na sladké.
Dobrá zpráva: zpravidla vás asi po 10 minutách chuť na sladké přejde, protože se hodnoty v těle vrátí do normálu. Ale pokud si nechcete počkat, tak pro vás máme pár tipů na zdravé a rychlé vítězství nad mlsnou.
Cappuccino s vanilkou a skořicí
Dejte si šálek cappuccina a trochu si ho vylepšete. Nejlépe skořicí. Rostlinné látky ze skořicové kůry působí v těle podobně jako inzulin. Stabilizují hladinu cukru a zamezí útokům vlčího hladu. Navíc si můžete přidat i trochu vanilky, která působí jako přirozený krotitel chuti.
Jablko se sušeným ovocem
Po obědě si nakrájejte na kousky čerstvé jablko a smíchejte ho v misce se sušenými meruňkami, mangem a mandlemi. Mix čerstvého ovoce a sušených plodů zabrzdí první vlnu chuti na sladké. Co je důležité: u téhle svačinky si dejte na čas a pořádně kousejte, ať vydolujete ze sušeného ovoce to nejlepší.
Lahodné cappuccino nebo jablko se sušenými plody jsou opravdu lepší, než půl tabulky čokolády!
Určitě vám dodají i víc energie!
