Vyhledávání
7 důvodů, proč vás může bolet hlava: Zbytečně svou bolest nepřiživujte!
Sužuje vás opakovaná bolest hlavy? Může mít celou řadu nejrůznějších příčin. Přečtěte si těchto sedm vědeckých zjištění a možná v nich odhalíte i jádro svého problému. Některá vás nejspíš překvapí!
1. Nedostatek aktivity
Nedávná švédská studie přišla s výsledky, které naznačují, že proti bolestem hlavy pomáhá cvičení. Ideální je prý 20 až 30 minut lehkého kardia denně, pět dní v týdnu. Mozek se lépe prokrví a okysličí a navíc se vám po těle přirozeně rozlije dobrý pocit díky endorfinům. Lidé, kteří žijí sedavým způsobem života, jsou k bolestem náchylnější.
Martin Zounar na sobě maká už tři roky a shodil 20 kilo. Myslel jsem, že to nemůžu dát, svěřil se
Přečíst článek →2. Váha
Za vaši bolest hlavy možná může i vaše váha. Vědci zjistili, že zejména ženy s lehkou obezitou, tedy BMI kolem 30, mají o 35 % vyšší šanci na pravidelné bolesti hlavy. Pokud se BMI zvýší na 40, riziko bolehlavů vzroste až na 80 %.
3. Povaha
Zní to možná zvláštně, ale podle vědců jsou určité povahy k bolestem hlavy zkrátka náchylnější. Pokud k vám neodmyslitelně patří vlastnosti jako rigidita, přísnost, rezervovanost, obsesivita, nepřekonatelná touha po dodržování pravidel či neschopnost přizpůsobit se změnám, může to být i váš případ. Takoví lidé totiž čelí vyšší míře stresu.
4. Sex
Podle vědců až u 46 % lidí, kteří pravidelně trpí bolestmi hlavy, se tato bolest často rozvine během sexu. Je to podobné jako v případě bolehlavu, který přepadne sportovce během výkonu. Typická je tupá bolest hlavy nebo krku, která se rozvíjí spolu se vzrušením. Zvláště muže pak může postihnout prudká bolest kolem orgasmu.
2Eric Dane před smrtí napsal knihu. Jeho žena odhalila dojemné detaily1 000 čtenářů dnes
3Sarah Michelle Gellar ukázala čtrnáctiletého syna. Fanoušci žasnou nad jeho podobou s otcem870 čtenářů dnes
4Hana Dvorská a Michal Kurtiš: Novodobá tortura! Naše tréninky by se musely vypípat
5. Dehydratace
Jedním z nejčastějších důvodů bývá nedostatečný příjem tekutin. Dospělý člověk by měl přijmout zhruba 2 litry denně, včetně tekutin obsažených v potravinách. Pro naše tělo je ideální přijímat vláhu z ovoce a zeleniny. Často je totiž tvoří až 90 % vody a našemu tělu dodají spolu s blahodárnou tekutinou i vitamíny, minerály a další látky.
6. Nedostatek jídla
Někdy je těžké do nabitého rozvrhu plného práce a domácích povinností vtěsnat také dostatek jídla ve správný čas. Hlad ale často může způsobovat nepříjemné bolesti hlavy. Pozor! Škodí jak hladovění, tak přílišné množství jídla. Ideální stav je někde uprostřed.
7. Spánková deprivace
Není žádným tajemstvím, že nevyspalost nikomu nesvědčí. Podle vědců jsou lidé, kteří spí denně 6 hodin a méně, výrazně více ohroženi rozvojem bolesti hlavy. Dospělý člověk by si měl každou noc dopřát 7 až 8 hodin kvalitního spánku.
