Lidé, vstaňte! Sedavý způsob života způsobuje stavy úzkosti!

Vědci našli souvislost mezi sedavým způsobem života a jeho vlivu na duševní zdraví. Nová studie ukazuje, že nebezpečí vzniku úzkostí roste v závislosti na čase, který strávíme v sedě při práci nebo před televizí.

Podle vědců přílišné sezení narušuje spánkový cyklus, což zhoršuje metabolismus. Vědci za sedavé aktivity považovali také sezení u počítače. Studie prokázala, že 36 procent vysokoškolských studentů, kteří tráví více než dvě hodiny denně před počítačem, je více vystaveno nebezpečí vzniku úzkostí, než ti, kteří před počítačem tráví méně času. 

Úzkost je duševní chorobou, kterou ve světě trpí na 27 milionů lidí. Lidé trpící úzkostí se neustále příliš znepokojují, což narušuje kvalitu jejich života. Úzkost mívá často somatické projevy, to znamená, že se projevuje fyzickými problémy, které mohou mít podobu trvalé únavy či dýchacích potíží, svalového napětí či bolesti hlavy.

Trávit dlouhé hodiny, někdy i celý den, v sedě, pro naše fyzické zdraví není dobré. Vede ke vzniku srdečních problémů, cukrovky či osteoporózy. Nicméně zvýšení fyzické aktivity nás může uvést do klidnějšího psychického a emotivního stavu. A jak tvrdí mnozí psychologové, pěkná procházka nebo hodinka plavání udělá dobře nejen tělu, ale i duši.