Jak připravit tělo a mysl na příchod podzimu? TIPY se kterými se ubráníte depresím

shutterstock

Co zní lépe než léto? Okamžitě se nám vybaví všechny ty dlouhé a prosvětlené dny. Pak už se musíme spokojit jen s létem babím. Ale to, co nastane potom, to je teprve skok do deprese. Podzim. Vstáváme za tmy. Z práce chodíme za tmy. Jak tohle období zvládnout, aniž bychom se nemuseli zavrtat do deky s čajem v ruce a dveře odemknout až s jarem? Pár tipů pro vás  máme.

Imunita

Abyste se cítili dobře, musíte být zdraví. Je proto nutné dbát na posílení imunity. K tomu jsou zapotřebí vitamíny, které nakopnou organismus. Pět porcí denně – banán, jablko, hrušku či jakékoliv vaše oblíbené ovoce si nyní dopřávejte hojněji. Citrusové plody  jsou navíc bohaté na vitamín C, který nejen že bojuje s viry, ale navíc zahání únavu, která je pro podzimní dny tak typickým jevem.

Přírodní antioxidant

Zelený čaj, to víme všichni, obsahuje potřebné antioxidanty. Stejně tak zapůsobí borůvky, které jsme si v létě chytře dali zmrazit.

Vybíráme pro vás

Xindl X odhalil šokující příběh svého hitu Anděl. Lidé vůbec nepochopili, o čem písnička je

Přečíst článek →

Bylinkami proti depresím

Pro podzimní období je tolik příznačná “depka”. Tak pojď dál, sedni si, čekám tě, chtělo by se nám říct, když se ráno probouzíme do tmy a zimy a cítíme, že nám na dveře klepe špatná nálada. Ty správné bylinky ale dokážou, že se deprese otočí mezi dveřmi na podpatku! Tohle trio je zázrak. Čaj nebo tinktura – funguje to!

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 1 min

1Lucie Polišenská jí víc než kdy dřív, přesto zhubla 24 kilogramů8 720 čtenářů dnes2Taťána Kuchařová zveřejnila fotky ze svatby. Odhalila tvář tajemného manžela, zareagoval i Brzobohatý6 810 čtenářů dnes3Poslední slovo4 280 čtenářů dnes4HOROSKOPY: Lvi, máte schopnost získávat cenné výhody tam, kde se to jiným nedaří

• Třezalka
• Kozlík lékařský
• Meduňka

Slaďte medem

Zvládnout podzimní náladu nám pomůže i med. Dokáže zničit mikroorganismy, ne náhodou je považovaný za přírodní antibiotikum. Jakmile pocítíte, že na vás “něco leze”, hned si udělejte čaj a přidejte med. Ne ale hned po tom, co přidáte vařící vodu – chvilku raději počkejte, při teplotě 50 stupňů ztrácí na svém blahodárném účinku. Kdy med pomáhá? Při oslabení organismu, bakteriálních i virových infekcích, stresu.

Česnek nejen proti upírům

To, že je česnek výborným pomocníkem organismu při boji s nemocí, je známé. Hodně lidí se bojí typického zápachu – strach mít ale nemusíte. Pokud jsou stroužky malé, můžete je polknout stejně jako prášek. Aroma se uvolňuje jen v případě, že stroužek porušíme lisováním či drcením.

Nalaďte se

Kino, dobrý čaj nebo kvalitní káva, župan, přátelé. Jsou věci, které mají smysl v jakémkoliv počasí. Nezapomínejme na ně, i když se zrovna neprobouzíme do slunečných rán nebo už nemůžete sedět na terase oblíbené restaurace dlouho do noci. Podzim je pro svou barevnost nádherným obdobím – a záleží jen na nás, jestli jeho kouzlo chceme objevit.