Plánujete si na dovolené vařit nebo chcete připravit svačinku na cesty? Jaké potraviny jsou vhodné a co vynechat

shutterstock

Při cestování máme plnou hlavu toho, abychom měli co dát dětem nebo manželovi, když po cestě dostanou na něco chuť, jestli se nám v autě jídlo nezkazí nebo nerozteče a často podnikneme dovolenou bez nabídky jídla s tím, že si na místě budeme vařit sami, vždyť zavařit guláš do sklenic není taková věda. Jak to ale vymyslet, co zabalit a čeho se vyvarovat?

Konzervovaná strava

Dnes je už rozmanitá a mnoho z nás dá přednost pobytu bez zaplaceného jídla s tím, že si buď uvaří nebo občas na jídlo zajde celá rodina do restaurace. Proč je fajn spolehnout se na konzervu? Jsou výhodné díky trvanlivosti, neškodí jim změny teplot, nebude jim vadit čekání v koloně. Takto si můžete zabalit ryby, maso, zeleninu, základ pro hotová jídla, luštěniny, okurky. Samozřejmostí bývají luštěniny a rýže, které jsou ideální a rychlou přílohou pro celou rodinu.

Vybíráme pro vás

Inspirujte se na Velikonoce. Beránek na různé způsoby

Přečíst článek →

Ovoce a zelenina

Na cesty je to to nejlepší a některé druhy vydrží v čerstvém stavu i déle než týden – a to bez chladničky. Ideální jsou broskve (tvrdší) nebo nektarinky. Co si naopak nebrat z domova? Hroznové víno, rajčata, banány. Při nakupování dejte přednost takovému druhu, který je chráněný slupkou – v tomto případě banán vyhovuje, také pomeranč, meloun či avokádo.

Svačinky

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 2 min

1Nemocná Laďka Něrgešová ukázala, co se děje před vysíláním. Kvůli nádoru nosí speciální přístroj160 čtenářů dnes2Legendární šaty pomsty princezny Diany míří do aukce. Mohou se prodat za astronomickou částku80 čtenářů dnes3Dominika Gottová se topí ve finančních problémech. Manžel shání peníze od veřejnosti4Hanka Kusnjerová: Vztah Lenky a policisty v seriálu Polabí čekají komplikace

Na cesty i na večerní mlsání jsou vhodné všechny možné druhy oříšků a sušeného ovoce, zajistí přísun energie a potřebných tuků. Nepřehánějte to s nimi moc, protože jsou kalorické, v malém množství ale jedině prospívají. Stejně poslouží proteinové sušenky, müsli tyčinky, cereálie i různé křupinky. Pečivo je lepší kupovat na místě a vždy čerstvé.

TIP: Lehký sendvič je jako svačinka do auta či autobusu perfektní. Nebalte je ale do papírových ubrousků, vlhkost by je přilepila. Použijte alobal nebo potravinářskou folii, která dobrotu udrží v čerstvém stavu.

Co místo másla? Olivový olej! Pečivu dodá extra chuť, vyzkoušejte! Navíc není nutné ho udržovat v chladu a skvěle s ním ve chvilce vytvoříte chutný salát z čerstvé zeleniny.

Co je důležité? Pitný režim!  Zásobu vody nechte na dovolené na chladném a temném místě. Nezapomeňte si  vždy zjistit, zda je voda z kohoutku na daném místě pitná. Ideální je pít vychladlý zelený čaj, který tělo krásně osvěží. Z domova si můžete vzít šťávy či sirupy a vychutnat si bezinkovou šťávu či malinovku od babičky i na dovolené.