PORADNA: Fototerapie. Depresi a nadváhu vyžeňte jasným světlem

Možná i vy trpíte v zimě depresí z nedostatku sluníčka a šedivé oblohy. Slyšeli jste o účincích jasného světla? Je to zázračný lék!

Světlo je zdrojem života (a dobré nálady). Léčba světlem, fototerapie, přirozeným způsobem aktivuje samoléčebné procesy v těle a vyburcuje k činnosti jeho obranné mechanismy.

Co se v těle děje

Světelná terapie má analgetický a protizánětlivý efekt. Zpomalují se při ní chorobné a degenerativní procesy na úrovni jednotlivých buněk a dochází k urychlení látkové výměny. Postižené oblasti jsou lépe zásobovány kyslíkem a živinami. A to logicky vede k urychlení procesu hojení a regeneraci poškozené tkáně. Správně zvolená léčba světlem dokáže snížit i spotřebu léků.

Kde fototerapie pomáhá

Používá se například při léčbě mírnějších forem depresí (i těch „zimních“). Pomůže tak překonat průvodní příznaky deprese, jako jsou poruchy spánku nebo únava. Fototerapie pomáhá i při léčbě kožních onemocnění. Úlevu přináší pacientům s lupénkou, atopickým ekzémem nebo akné. Světelné paprsky zlepšují imunitu kůže, záněty a nepříjemné svědění snáze ustupují. To má pochopitelně i blahodárný vliv na psychiku pacienta.

Fototerapie srovnává poruchy biorytmu, odbourává stres, zbavuje nespavosti, zlepšuje vitalitu u starších lidí.

Světlem proti kilogramům

V zimě obvykle přibereme pár kilogramů. Tělo tloustnutím reaguje na zkrácený den a malé množství přirozeného světla. Terapie světlem podporuje odbourávání tuků.

Pokud potřebujete zlepšit náladu a dobít baterky, můžete si pomoci sami. Třeba tím, že si domů pořídíte speciální lampy, světelné stimulátory. Neměly by blikat a jsou vybaveny bílým světlem s úplným spektrem barev.

V zimě používejte silnější žárovky, zapalte si doma svíčky, choďte hodně ven, i když se vám nechce. 

PORADNA FREKVENCE 1: Sedm tipů proti zimní únavě

PORADNA FREKVENCE 1: Nebojte se prošlých potravin. Které jsou v pohodě?