Potřebujete antidepresiva? Místo prášků zkuste chodit!

Začalo astronomické jaro! A spolu s ním bohužel i jarní deprese! Než ale vyrazíte k doktorovi pro nějaká ta antidepresiva, zkuste pohyb. Věděli jste například, že nejžádanějším dárek ve Skandinávii je teď krokoměr?

Kdo se hýbe, je šťastnější! Tak to prostě je. Je prokázáno, že pohyb snižuje napětí i frustraci a zvyšuje produkci endorfinů. 

Zažeňte deprese sluníčkem

Sluníčko a přirozené světlo je nejlepším bojovníkem proti depresím. Pokud se necítíte venku hned na běhání, začněte rychlou chůzí. Je to nejzdravější cvičení vůbec.

Vybíráme pro vás

Xindl X odhalil šokující příběh svého hitu Anděl. Lidé vůbec nepochopili, o čem písnička je

Přečíst článek →

Chůze nezatěžuje ani klouby ani páteř. Zvlášť pokud nemáte ideální váhu, začněte chodit a uvidíte, že kila půjdou dolů sama.

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 1 min

1Lucie Polišenská jí víc než kdy dřív, přesto zhubla 24 kilogramů6 760 čtenářů dnes2Taťána Kuchařová zveřejnila fotky ze svatby. Odhalila tvář tajemného manžela, zareagoval i Brzobohatý6 520 čtenářů dnes3Poslední slovo3 730 čtenářů dnes4HOROSKOPY: Lvi, máte schopnost získávat cenné výhody tam, kde se to jiným nedaří

10 tisíc kroků denně

Nepočítejte kilometry, počítejte kroky. Ozdravný systém nastartujete rychle díky deseti tisícům kroků denně!

Možná se vám to zdá moc. Ale zkuste dojít na vzdálenější zastávku, na kafe s kamarádkou vyražte o půl hodinky dřív, a předtím se projděte parkem, večer až budete vynášet odpadky, dejte si jedno kolečko kolem bloku navíc. Trávíte odpoledne s dětmi, běžte s nimi ven. Dětem rozdejte odrážedla a vy se procházejte parkem za nimi.

Krokoměr – ideální dárek

Chcete, aby chůze byla zábavná, pořiďte si krokoměr! Možná vás překvapí, kolik kroků denně (NE) uděláte.