Vyhledávání
Trápí vás vysoký krevní tlak? Tyhle potraviny vám pomohou!
Vysoký tlak je jedním z nejčastějších kardiovaskulárních obtíží. Ačkoli nijak nebolí a nedává o sobě moc vědět, dokáže v organismu napáchat závažné problémy. Naštěstí existují potraviny, které vám ho pomohou snížit i bez léků. Přečtěte si, co měli pacienti s hypertenzí určitě zařadit do svého jídelníčku.
Za vysoký tlak se považují hodnoty od 140/90 a výše. Tato civilizační choroba se přitom týká čím dál častěji i mladých lidí. Hypertenze způsobuje větší nápor na srdce a cévy a zvyšuje riziko infarktu, mrtvice, selhání ledvin nebo demence. Pokud patříte mezi postižené pacienty, máme pro vás dobrou zprávu. Stačí do jídelníčku přidat pár potravin a tlak se zcela přirozeně o něco sníží.
Začít můžete třeba u nenápadné okurky nebo okurkové šťávy. Výrazné účinky proti hypertenzi má také celer, který je celkově velmi zdravý pro lidský organismus. Výborným pomocníkem v boji s vysokým tlakem je rovněž cibule. Ta je vhodná zejména pro pacienty s nadváhou nebo celkově nezdravou životasprávou. Vedle snižování tlaku má totiž schopnost rozpouštět krevní sraženiny a snižuje obsah tuku v krvi.
V tradiční řecké medicíně jsou na vysoký tlak zvyklí používat česnek. Doporučená denní dávka je jeden stroužek. Pokud nejste zrovna fanoušek ostré česnekové chuti, vyzkoušet můžete i grapefruity, které s hypertenzí bojují díky vysokému obsahu draslíku. Podobně jsou na tom i brambory.
2HOROSKOPY: Býci, rodinné záležitosti jsou u vás na prvním místě, když jde o peníze, špatně slyšíte 2 660 čtenářů dnes
3Tereza Mašková a Václav Noid Bárta spojili síly v emotivním duetu2 160 čtenářů dnes
4Vztah byl špatný, přesto se vám stýská. Proč mozek idealizuje bývalé partnery
Hodně draslíku obsahují také sladké banány. Docílit zdravých hodnot krevního tlaku vám ale pomohou i obyčejná jablka, klidně ta ze zahrady. Milovníci sladkého jistě ocení, že příznivé účinky má i včelí med. Mohou za to enzymy (např. acetylcholin), které přirozeně pomáhají hladinu tlaku udržovat v normě.
Naopak vyvarovat by se pacienti měli rozhodně větší míře alkoholu, kávy nebo jiných kofeinových nápojů. Velmi nebezpečné je v případě zvýšeného tlaku také hojné solení. Nemocným neprospívá ani dnes velmi častý sedavý způsob života. Nejjistější cestou, jak dostat hodnoty krevního tlaku do normálu, je proto příliš se nestresovat a zařadit do svého každodenního života zdravotní procházky, dostatek vitamínů a odlehčenou, vyváženou stravu.
