Krásná prsa bez plastiky!

Prsní svaly někdy potřebují k pěknému tvaru trochu pomoci:)

Nemusíte ale hned kupovat speciální podprsenky ani podstupovat plastiky.

Nejjednodušším řešením je posilování. Nedocílíme tím sice zvětšení prsou, to je ovlivněno spíše změnou váhy (prsa totiž slouží pro ukládání přebytečného tuku), ale tvar zlepšit můžeme.

Díky lepšímu prokrvení prsou se zlepšuje jejich pevnost. Dokonalejší je jejich držení. No a JUPÍ, vlastně i tak trochu prsa zvětšíme, alespoň to tak vypadá.

Posílením velkého prsního svalu dojde totiž ke zvětšení jeho objemu a díky tomu se zvětší obvod „přes prsa“. Ta pak působí jako větší – prostě optický klam, ale to my ženy umíme:)

A jak na ty naše holky doma:

ñ  Potřebujete dvě malé činky nebo plastové lahve s vodou.

A jak na to? Sedněte si na kraj židle. Ruce dejte podél těla. Pomalu zvedejte natažené ruce směrem před sebe až do úrovně ramen. V této poloze vydržte asi 3 – 4 vteřiny, potom ruce pomalu pouštějte dolů.

ñ  Lehněte si na záda, činky do ruky a pokrčte kolena. Ruce položte na zem (upažte) a potom pomalým obloukem zvedejte činky nad prsa, vydržte nahoře 2 – 3 vteřiny a pomalu spouštějte ruce opět na zem.

Tak pěkně cvičte, ať máte krásná prsíčka!

Vaše Vlaďka