Vyhledávání
Zavřít
Po létě to chce detox. Začněte s omezením alkoholu. Těchto pár rad vám s tím pomůže
Ilustrační foto (Zdroj: Depositphotos)
V létě jsme si určitě užívaly spoustu zábavy, grilování, party, a většina i dost alkoholu. Proto by bylo dobré, trochu si od toho teď s příchodem podzimu odpočinout a dát své tělo a organismus do kupy. Protože brzy nastane zase čas svařáků, vánočních punčů a silvestrovských přípitků... však to známe. Jak ale docílit toho, že si skutečně od alkoholu odpočineme? Není nutné hned držet suchý měsíc, vše si odpírat a pak náš úspěch, že jsme to vydrželi "pořádně oslavit". Stačí konzumaci jen omezit. Jak na to? S tím radí web Alkohol-škodí.
Omezení konzumace alkoholu může zlepšit vaše zdraví, duševní a fyzickou pohodu. Existují praktické způsoby, pomocí kterých můžete své pití omezit. Je důležité vědět, jak začít a jak pokračovat. Chcete-li úspěšně omezit svou spotřebu alkoholu, stačí dodržet jednoduché kroky, které lze uplatnit bez ohledu na to, kde jste. Omezení alkoholu neznamená, že musíte obětovat svůj společenský život. Zde máte několik tipů:
Předem si určete počet nápojů, který za večer vypijete. Ten pak dodržte.
Mějte přehled o tom, kolik alkoholických nápojů vypijete.
V každém týdnu mějte několik dní, kdy alkohol nepijete vůbec.
Když pijete alkohol, pijte zároveň i nealkoholické nápoje. Dejte si po každém alkoholickém nápoji přestávku a vypijte jeden nealkoholický.
Vyvarujte se destilátů. Upřednostňujte nápoje s nízkým obsahem alkoholu, nebo jejich nealkoholické varianty.
Pokud se vám podaří své pití omezit, začnou se objevovat tyto výhody
Lepší kvalita spánku
Zlepšení zdravotního stavu
Zlepšení fyzické kondice
Úbytek váhy
Více času a peněz
Lepší koncentrace
Jestliže se vám nedaří pití omezit a kontrolovat či je to pro vás velmi obtížné, můžete se o tom poradit s odborníkem.