PIJTE PIVO! Podle odborníků spadá do kvalitního pitného režimu

Dnes si připomínáme Světový den ledvin! S ledvinami úzce souvisí i pitný režim. Máme pít hodně nebo málo? A kolik toho vlastně máme za den vypít? Frekvence 1 má pro vás odpověď.

U každého je to jinak

Potřeba tekutin je u každého jiná. Existuje spousta faktorů, které to ovlivňují. Tělesná hmotnost, věk, složení stravy, venkovní teplota i tělesná aktivita – to jsou některé z nich.

V poslední době se názory na pitný režim různí. Někdo doporučuje pít hodně, jiný zase jen tolik, kolik si tělo řekne. Obecně můžeme říct, že je ideální mít dostatek tekutin na to, aby zajistily efektivní látkovou výměnu a dobrou funkci ledvin. Tím také dojde k potřebnému vylučování škodlivých látek, které v těle vznikají. Zdravý dospělý člověk by měl vypít cca 1,5-2,5 litru denně. 

Co máme pít?

Podle nefrologa Vladimíra Vojance je dobré mít pestrý pitný režim. Nejlépe uděláte, pokud budete kombinovat stolní vodu, minerálku, čaj a šťávu. Dokonce i jedno pivo denně je v pořádku!

Naopak vyhnout bychom se měli limonádám, kolovým nápojům nebo energetickým drinkům. To vše nám může uškodit vysokým obsahem cukru, umělých sladidel, oxidu uhličitého a kyseliny fosforečné.

Prevence je základ

Pokud máte podezření, že máte špatný pitný režim nebo vám ledviny nefungují tak jak mají, právě dnes spousta nemocnic v rámci Světového dne ledvin nabízí vyšetření zdarma. Prohlídku u nefrologa ale můžete absolvovat kdykoli jindy. Nemocné ledviny nebolí a tak je skutečně dobré dbát na prevenci.