Choďte! Zhubnete!

Blíží se letní dny, a to znamená, že mnozí z nás zatouží zapracovat na své postavě do plavek. Každý ale nemá chuť trávit čas v tělocvičně nebo v posilovně. Zvolte přírodu! Není nic jednoduššího než začít chodit.

Chůze má ve srovnání s jinými pohybovými aktivitami zásadní výhodu: může ji provozovat téměř každý, bez ohledu na věk a zdravotní stav.

Její nevýhodou je nižší spotřeba energie – asi 12 km rychlé chůze by se dalo přirovnat k 30 minutám jízdy na kole (nemám to vyzkoušené, říkala to kamarádka:)).

Když k tomu ale připočteme efekt pohlazení po duši díky procházce mezi stromy a květinami, není o čem přemýšlet:)

Odborníci se také shodují na tom, že chůze je výborná pohybová aktivita pro všechny začátečníky.

Na závěr ještě pár léčivých účinků chůze pro vaše naladění:

·       zlepšuje kondici

·       zlepšuje koordinaci pohybů

·       produkuje hormony dobré nálady

·       okysličuje mozek

·       posiluje srdce

·       a tak dáleJ

Tak už na nic nečekejte, obujte pohodlné boty a vyrazte.

Krásné sportem okořeněné dny Vám přeje

Vlaďka

Další epizody pořadu Večer