Nehubněte, zhubněte!

Mnozí z nás stále touží hubnout. Jak ale na to správné hubnutí jít?

Samozřejmě i já jsem si zejména v pubertálním věku tímto prošla. No a výsledek? Záleží na mnoha okolnostech – každé tělo vyžaduje trošku jiný přístup, jsou ale zásady, které platí pro všechny.

  • JÍST pravidelně kvalitní stravu, v žádném případě NE NEJÍST
  • Přijmout méně kalorií, než spálit (nemusíme složitě počítat vše, co sníme, jen tomu dát lehkou kontrolu)
  • Zařadit pohyb. Neznamená to však trávit každý den několik hodin cvičením, stačí 2 – 3x týdně kombinaci aerobního a posilovacího cvičení. To je úplně ideální.
  • Skvělé je také odpustit si cestu výtahem a jít po schodech. Kam lze dojít, nejezdit autem, atd.

I když jsem hodně cvičila, mám zkušenost, že je to hlavně o pravidelném a kvalitním jídle.

Vyvarujte se diet, to nezabere!

Mějte se rádi, a pokud do toho půjdete, tak hodně zdaru:)

Vaše Vlaďka