Vyhledávání
Zavřít
Nehubněte, zhubněte!
Mnozí z nás stále touží hubnout. Jak ale na to správné hubnutí jít?Samozřejmě i já jsem si zejména v pubertálním věku tímto prošla. No a výsledek? Záleží na mnoha okolnostech – každé tělo vyžaduje trošku jiný přístup, jsou ale zásady, které platí pro všechny.
- JÍST pravidelně kvalitní stravu, v žádném případě NE NEJÍST
- Přijmout méně kalorií, než spálit (nemusíme složitě počítat vše, co sníme, jen tomu dát lehkou kontrolu)
- Zařadit pohyb. Neznamená to však trávit každý den několik hodin cvičením, stačí 2 – 3x týdně kombinaci aerobního a posilovacího cvičení. To je úplně ideální.
- Skvělé je také odpustit si cestu výtahem a jít po schodech. Kam lze dojít, nejezdit autem, atd.
I když jsem hodně cvičila, mám zkušenost, že je to hlavně o pravidelném a kvalitním jídle.
Vyvarujte se diet, to nezabere!
Mějte se rádi, a pokud do toho půjdete, tak hodně zdaru:)
Vaše Vlaďka