Skočte pod studenou sprchu!

Moje babička mě vždy po koupání ještě osprchovala studenou vodou a říkala: Holčičko, dělej to každý den a bude z tebe holka jako lusk.

Vzpomínám si, že chvilku jsem to dělávala, ale moc dlouho jsem to nevydržela:)

Každopádně obdivuji každou zimu partu otužilců koupajících se ve Vltavě – zejména seniory v pokročilém věku, to je prostě úžasný. A je to tak, kdo se otužuje, je zdravější, blahodárné účinky má otužování také na psychiku či alergie.

Nic nás to nestojí, jen se přemluvit. Ani věk není důležitý.  Otužovat se můžou už předškoláci.

Odborníci radí začít sprchováním, pokud jsme v pořádku, a to od nohou. Ale prosím ne hned ledovou vodou! Na to pozor, ať si nepřivodíte infarkt.

Dále je dobré snížit teplotu v pokojích, a to na 20 – 21 stupňů Celsia. No a ráno na sebe pustit proud čerstvého vzduchu.

Tak pojďme na to:)

Vaše Vlaďka