NOVÁ STUDIE: Dva kusy KIWI vám zajistí lepší spánek. Kdy přesně si ho dát?

shutterstock_

Ovoce kiwi je skvělé nejen proto, že obsahuje nejvíce vitamínu C. Může pomoci lidem, kteří mají problémy s usínáním.

Snězte dvě celá kiwi (bez slupky pochopitelně) hodinu před tím, než jdete do postele a usnete rychleji a zdravěji, tvrdí vědci. Studie Tchaj-wanské lékařské univerzity, která se zaměřila na dobrovolníky se spánkovými problémy, tvrdí, že dobrovolníci spali o 13 procent delší dobu, pokud jedli před spánkem ovoce kiwi.

Doba potřebná k usnutí po spánku se snížila o zhruba 35 procent. Přesný důvod tohoto efektu ještě není známý, ale mohlo by to souviset s vysokým obsahem antioxidantů v kiwi a tím, že ovoce příznivě ovlivňuje produkci serotoninu, píše britský deník Daily Mail.

Vybíráme pro vás

Zázrak v kuchyni? Koření, díky kterému budete zdravější. Stačí špetka a zhubnete

Přečíst článek →

Tajemství dobrého spánku by tedy mohlo spočívat v kiwi. Zkusili byste tento návod na dobrý spánek?

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 3 min

1HOROSKOPY: Váhy, věnujte pozornost všemu a čím se budete zabývat, férové jednání je nutné4 990 čtenářů dnes2Alice Bendová ukázala realitu života s pěti psy: Chlupy v jídle, blechy i návštěvy veteriny3 920 čtenářů dnes3Dara Rolins krátce po svatbě prožívala těžké loučení. Dcera Lola se odstěhovala do Madridu1 710 čtenářů dnes4Týdenní horoskop: Komu se ozve někdo z minulosti a kdo dostane šanci vydělat víc?

[totalpoll id=”181154″]