NOVÁ STUDIE: Dva kusy KIWI vám zajistí lepší spánek. Kdy přesně si ho dát?

shutterstock_

Ovoce kiwi je skvělé nejen proto, že obsahuje nejvíce vitamínu C. Může pomoci lidem, kteří mají problémy s usínáním.

Snězte dvě celá kiwi (bez slupky pochopitelně) hodinu před tím, než jdete do postele a usnete rychleji a zdravěji, tvrdí vědci. Studie Tchaj-wanské lékařské univerzity, která se zaměřila na dobrovolníky se spánkovými problémy, tvrdí, že dobrovolníci spali o 13 procent delší dobu, pokud jedli před spánkem ovoce kiwi.

Doba potřebná k usnutí po spánku se snížila o zhruba 35 procent. Přesný důvod tohoto efektu ještě není známý, ale mohlo by to souviset s vysokým obsahem antioxidantů v kiwi a tím, že ovoce příznivě ovlivňuje produkci serotoninu, píše britský deník Daily Mail.

Vybíráme pro vás

Při koupeli spálíte tolik kalorií jako při 30 minutové chůzi. To není jediný důvod, proč si dát vanu

Přečíst článek →

Tajemství dobrého spánku by tedy mohlo spočívat v kiwi. Zkusili byste tento návod na dobrý spánek?

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 1 min

1HOROSKOPY: Ryby, vaše srdce touží po obětí a lásce. Pevnost vztahu se ukáže, když dojde na společnou řeč.910 čtenářů dnes2Listopadový horoskop: Jedno rozhodnutí může změnit mnohem víc, než čekáte830 čtenářů dnes3Chci být sexy máma, přiznala herečka Jennifer Lawrence. Nechala si udělat umělá prsa710 čtenářů dnes4Příčina smrti Hayden Panettiere (†36) odhalena. Policie uzavřela vyšetřování

[totalpoll id=”181154″]