PORADNA FREKVENCE 1: Naučte se spát na levém boku, je to zdravější!

Za kvalitu spánku nemůže jen jeho délka. Docela důležitá je poloha, v které spíte. Pokud spíte na špatné straně, můžete si dokonce ublížit!

Za to, jestli se probouzíme odpočatí a hezky do růžova, nemůže jen délka spánku, ale i to, v jaké poloze spíme.

Takže od teď spíme všichni na levé straně! Třeba i kvůli následujícím důvodům.

Lymfatický systém

Poznatky ájurvédské medicíny hovoří jasně. Levá strana je dominantní pro lymfatický systém. Pokud spíte na levém boku, tělo lépe vyplavuje jedované látky.

Podpora trávení

Pokud jde o trávení, přichází ke slovu anatomie. Když ležíte na levém boku, ulehčí to žaludku transportovat potravu z tlustého střeva do sestupného tračníku. Zároveň mohou žaludek a slinivka břišní viset v přirozené poloze. A tím se podpoří i tvorba enzymů.

Ochrana srdce

Už dlouho se radí těhotným, aby spaly na levém boku, aby podpořily srdeční činnost a zlepšilo se jeho prokrvování. Platí to ale pro všechny  – nemusíte být těhotní!

Vhodné pro těhulky

Když dosáhne plod určité velikosti, tlačí na okolní orgány. Játrům a ledvinám se uleví, když se těhotná přetočí  na levou stranu. Zlepší se také prokrvení dělohy.

 

Zkuste se naučit spát na „levoboku“ a budete vstávat s dobrou náladou!

 

TIP FREKVENCE 1: Prospěte se do krásy! Šest rad pro správný spánek

VĚDCI: Osm hodin spánku lidské tělo rozhodně nepotřebuje!

Víte, kolik spánku potřebují zvířata? Psi a kočky vás asi nepřekvapí