Těchto 6 potravin zpomaluje stárnutí! Omladí vaši pokožku, klouby i mozek

Asi každý z nás by si přál být dlouho mladý a v dobré kondici. Těchto šest potravin vám k tomu velmi snadno pomůže! Posílí vaše srdce, mozek i klouby a vaší pokožce dodají potřebné živiny. Stačí je zařadit do svého jídelníčku.

Granátové jablko

Toto ovoce je bohatým zdrojem vitaminu C, který pomáhá ochraňovat naši pokožku před vrásněním a poškozením od sluníčka. Dermatologové doporučují granátové jablko lidem, kteří by rádi svou pokožku zjemnili přirozeným způsobem. Ideální je spořádat zhruba hrnek plný šťávy i semínek týdně. Semínka a šťávu můžete přidávat i do nejrůznějších pokrmů, třeba zakomponovat do marinády na kuře.

Borůvky

Borůvky obsahují tolik antioxidantů, že se jim téměř žádné jiné potraviny nevyrovnají. Ty pomáhají naší kůži udržet si mladistvý vzhled. Tyto namodralé kuličky obsahují také hodně flavonoidů, které pomáhají udržet v kondici náš mozek. V mladistvém těle mladý duch!

Vodní meloun

Vyhlazený, slaďoučký červený meloun je v létě naprosto bezkonkurenčním osvěžením. Naštěstí pro nás všechny je při své výborné chuti také velice zdravý! Obsahuje totiž například draslík nebo přirozené barvivo lykopen ze skupiny karotenoidů, které má antioxidační účinky.

Olivový olej

Olej z oliv obsahuje takzvané dobré tuky. Těmi se rozumí takové, ve kterých najdeme omega 3 mastné kyseliny. Tyto látky jsou velmi prospěšné hlavně pro naše srdce. Napomáhají také správné cirkulaci krve.

Zázvor

Zázvorový kořen je vynikající prostředek domácí medicíny. Má blahodárné protizánětlivé účinky a dokonce dokáže zmírnit bolest. Zkrátí vaše prožité virózy a podobné nemoci a pomůže vám zbavit se bolesti kloubů a svalů, čímž vám navrátí vitalitu, radost z pohybu a chuť do života.

Brokolice

V brokolici najdeme fytonutrienty, což jsou látky, které působí protizánětlivě a podporují buněčnou regeneraci. Jsou proto velmi užitečné při zdravém stárnutí. Podle některých vědců dokonce působí preventivně proti některým druhům rakovinných onemocnění. Brokolice také obsahuje hodně vitaminu C.