Vyhledávání
ZDRAVÍ: Proč se vyplatí hlídat si cholesterol
O vysoké hladině cholesterolu ani nemusíme vědět. Nebolí, nekomplikuje nám život. Dokud to není najednou opravdu vážné.
Pokud je v krvi cholesterolu moc, začne se usazovat v cévách, kde vytváří aterosklerotické pláty. Zúží se nám cévy a životně důležité orgány se začnou špatně prokrvovat. Tak dostávají i méně kyslíku a živin. V ohrožení je tak srdce a mozek. Zvyšuje se krevní tlak a cévy ztrácejí pružnost.
Vsaďte na prevenci
Alespoň jednou za rok bychom si měli nechat změřit hladinu cholesterolu v krvi. I když se cítíte dobře. Pokud máte ale pár kilo navíce, nejíte dost zdravě a moc se nehýbete, doktora nevynechávejte. Cholesterol může být váš tichý a plíživý nepřítel.
Jezte zdravě a hýbejte se
To jste už slyšeli stokrát. Tak po sto prvé: Dbejte na zdravou stravu a dostatek pohybu. I svižná procházka se počítá, nemusíte běhat zrovna maratóny.
Znáte fytosteroly?
To jsou rostlinné tuky. Pro zdraví člověka jsou velice důležité, protože blokují a vytěsňují cholesterol a omezují jeho vstřebávání do krve. Tím zabraňují hromadění a ukládání cholesterolu v cévách a přispívají ke snížení jeho hladiny v krvi. Poprvé byla účinnost fytosterolů prokázána už v roce 1953.
Starejte se o sebe
Cholesterol můžeme kočírovat zdravým životním stylem a zdravým jídelníčkem. A nesmíme zapomenout na oblíbené zaklínadlo: nekuřte a nepijte ve velkém alkohol. Raději si dejte zelený čaj, hodně ovoce a zeleniny, zapomeňte na smažená jídla a slazené nápoje.
ZDRAVÍ: Co nejvíc ohrožuje náš život? Žebříček podle lékařů
ZDRAVÍ: Dokáže naše tělo porazit rakovinu?
