Chia semínka jsou malý zázrak! 7 důvodů, proč byste je měli začít jíst také

shutterstock

Chia semínka jsou jednou z oblíbených funkčních potravin. Ne nadarmo se jim přezdívá "poklad aztézských běžců." Bez obav si je do jogurtu nebo kaše mohou zamíchat také těhotné ženy a děti.

Milovníci zdravé výživy nedají na chia semínka dopustit. Mají opravdu vynikající nutriční hodnoty. Obsahují výborný poměr bílkovin, sacharidů i tuků.

Jedlá semínka zvaná chia jsou plody šalvěje hispánské, která pochází z horských oblastí Střední Ameriky. Dvě lžíce chia semínek denně vám zajistí optimální množství vápníku, vlákniny či Omega-3 mastných kyselin.

Vybíráme pro vás

Jak se jednoduše vyhnout přebytečným vánočním kilům? Máme pro vás tipy

Přečíst článek →

Chia semínka se jí vcelku i mleté. Dají se přidat do mléčných produktů, salátů nebo pečiva. Důvodů, proč je jíst, je ale mnohem víc.

1. Působí příznivě na trávení

2. Jsou bohatým zdrojem bílkovin

3. Zpomalují přeměnu sacharidů na jednoduché cukry

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 1 min

1Bára Munzarová vyrazila s krásnou dcerou do kina. Sladily účesy i outfity8 530 čtenářů dnes2Víkendový horoskop: Komu přijde nečekaná zpráva a které znamení čeká velké rozhodnutí?510 čtenářů dnes3KVÍZ: Na vlastní oči! Zkuste si 9 otázek, které potrápí vaše mozkové závity250 čtenářů dnes4Nový Aragorn z Pána prstenů se rozplakal! Jamie Dornan promluvil o své vysněné roli

4. Zahání pocit hladu při dietě

5. Jsou antioxidantem stejně jako borůvky

6. Železe je v chia semínkách třikrát více než ve špenátu

7. Ve vodě se chia semínka přemění v gel a hydratují organismus