Jak mít i na podzim skvělou náladu? Poradíme vám, jak si ho dokonale užít

Ilustrační foto (Zdroj: Depositphotos)

Takzvaná podzimní deprese sužuje stále více lidí. Rapidně se zvyšuje návštěvnost psychologických poraden, cítíme se unavenější, skleslejší, smutnější. Tahle 'choroba‘ navíc postihuje především ženy. Nejde však o depresi, jako spíš o špatnou náladu. Jak se vyrovnat s chladnými rány, brzo přicházejícími večery a výrazným úbytkem slunečních paprsků? S tím radí magazín Elle.

Nálada, která přichází zpravidla začátkem září a urputně se nás drží často až do Vánoc, je způsobena odchodem léta, tedy volna a sluníčka. Září funguje jako spouštěcí mechanismus podzimní deprese, přímo úměrně s ní však nemá moc společného. Mnoho odborníků tvrdí, že se pouze jedná o období, kdy naše starosti vyplavou na povrch.

Pod slunečníkem s nosem zabořeným v oblíbené knížce vám bylo upřímně jedno, kolik tabulek máte v práci příští týden odevzdat. Na houpajícím se lehátku jste spíše přemýšlela o tom slastném pocitu, když vám mořská voda omývala nohy, než o tom, s čím vaše ratolest přijde ze školy. A teplý letní večer na terase strávený s kamarády je rozhodně příjemnější než vyřizování složenek.

Vybíráme pro vás

Novoluní ve znamení Panny je tady. Co nám přinese a jak nám může změnit život?

Přečíst článek →

Probudila jste se ze snu zpět do reality. Místo lahvičky s antidepresivy ale radši popadněte tužku a papír a sepište si všechny problémy, které vás tíží a kvůli kterým se cítíte tak mizerně. Uvidíte, že se jedná o stejné maličkosti, které řešíte celý rok a které momentálně vyplouvají na povrch. Pokud ale neumíte důvod své špatné nálady pojmenovat, zkuste pár ověřených tipů.

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 2 min

1HOROSKOPY: Váhy, věnujte pozornost všemu a čím se budete zabývat, férové jednání je nutné5 070 čtenářů dnes2Alice Bendová ukázala realitu života s pěti psy: Chlupy v jídle, blechy i návštěvy veteriny3 900 čtenářů dnes3Dara Rolins krátce po svatbě prožívala těžké loučení. Dcera Lola se odstěhovala do Madridu1 690 čtenářů dnes4Týdenní horoskop: Komu se ozve někdo z minulosti a kdo dostane šanci vydělat víc?

Hlavním činitelem, který za podzimní depresí stojí, je nedostatek světla. To nás nabíjí energií, využijte proto veškerých předností babího léta a jděte si sluneční paprsky užít, dokud ještě hřejí. U lesa si roztáhněte deku, lehněte si a všemi smysly vychutnávejte sílu podzimního slunce, poslouchejte zpěv ptáků a přemýšlejte, jaké zvíře vám připomínají nad vámi ubíhající mraky. Sledujte pomalu padající listí a nasávejte energii ze stárnoucí přírody. To, že dominantní barvou podzimu je oranžová, není vůbec na škodu – podle odborníků je totiž doslova dobíječem baterek.

Myslete pozitivně

Špatné náladě se vyhnete i pohybem. V létě se vám možná chtělo běhat častěji, nemusíte s tím ale přestávat ani na podzim nebo v zimě. Pokud se vám po boku ranních mrazíků ale opravdu sportovat nechce, zkuste třeba jógu. Ta je na zklidnění mysli a dobití energie jako stvořená.

Snažte se také nebýt sama. Grilovat u vás na zahrádce přece nemusíte jen v plavkách. Pozvěte přátele, rozdejte jim deky a při sklence dobrého vína uspořádejte Goodbye Summer party. A nebo si s dětmi na otevřeném ohni třeba upečte buřty. Myslete na to, že podzim je další skvělou etapou vašeho života, a dívejte se kolem sebe. Podle nás je totiž příroda v tomhle ročním období nejkrásnější.