Jak bojovat s nespavostí bez tabletek

V Dámském klubu jsme se dnes, spolu s paní Lenkou Durdíkovou, která se zabývá alternativní medicínou, pokusily vyzrát na nespavost. Nejdříve ale několik nezanedbatelných čísel a faktů.

Více než 40 procent lidí trpí nespavostí a dalšími poruchami spánku, s přibývajícím věkem počty ještě rostou. Nedostatek spánku s sebou nese zásadní zdravotní rizika – časté reakce při probouzení vyplavují stresové hormony a urychlují změny na cévách. Přestože doktoři mluví o nové globální epidemii, příznaky nespavosti často bagatelizujeme. Dokonce chronickou nespavostí trpí minimálně každý desátý.

Pakliže se vám nechce hned sahat po tabletkách, namíchejte si koktejl na klidný spánek. Využít můžete květ lípy, osvědčenou meduňku, mateřídoušku nebo bazalku. Pro hodně kvalitní spánek přidejte kozlík, vlčí mák nebo rovnou mučenku.

Dobrou noc:)