Jaké potraviny nás v zimě zahřejí? TIPY na mlsání, které tělu prospívá

shutterstock

Co je příjemnějšího, než si dát v zimě horkou polévku? Zahřát se výborným jídlem je v tomto období ten nejlepší druh relaxu a dobití baterek. Uzpůsobte jídelníček podzimu a užijte si jedinečnou chuť potravin, které tělo zahřejí.

Dušení, pečení, horké polévky – podzimní kuchyň bývá voňavá a hutná, aby zasytila a zahřála. Do jídelníčku rozhodně přidejte ořechy, houby, vejce, závor, skořici, chilli i hřebíček.

Ať to má říz

Chilli papričky obsahují kapsaicin, který rozpálí chuťové buňky a zároveň působí jako afrodiziakum. Zvyšují obranyschopnost těla, které díky nim navíc produkuje bílé krvinky – ty chrání tělo před různými druhy infekcí. Jsou zdrojem vitaminu C a obsahují také betakaroten. Železo v nich zabraňuje únavě. Zrychlením metabolismu se navíc zvýší produkce tepla v těle, čímž docházím ke spalování tuků.

Vybíráme pro vás

Tomáš Polák a Adriana Mašková o StarDance: Budil jsem se po třech hodinách a v hlavě počítal kroky

Přečíst článek →

Nejen na Halloween

Zásobník betakarotenu, tak by se mohla jmenovat jakákoliv dýně. Každá obsahuje vitaminy skupiny B, které jsou nutné pro fungování metabolismu. Připravit ji můžeme v rámci hlavního chodu i dezertu. Lze ji vařit, péct, restovat či připravit pyré. Je také velkým zdrojem vlákniny.

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 3 min

1Dominika Cibulková je oficiálně rozvedená. Teď ji čeká dělení pohádkového majetku5 750 čtenářů dnes2HOROSKOPY: Raci, v ohnisku budou intimní vztahy, které se budou vyvíjet pozitivně. Láska je vám nakloněna2 080 čtenářů dnes3HOROSKOPY: Kozorozi, vaše energie je nevyčerpatelná. Nenechte se zmást lichotkami1 780 čtenářů dnes4Listopadový horoskop: Jedno rozhodnutí může změnit mnohem víc, než čekáte

Zázrak z pohádky

Typická podzimní potravina, která se hodí snad ke každému jídlu? Červená řepa. Můžete ji vařit, péct, odšťavnit, připravit placky, naložit ji, udělat salát, opéct ji s tymiánem v alobalu, udělat polévku – vážně cokoliv. Červená řepa je zkrátka zázrak plný draslíku, vitaminu C a vlákniny.

Kolumbus nasladko

Škrob, cukry, voda, vitaminy B6, C a betakaroten – vítejte v ráji batátů, tedy sladkých brambor, které mají až dvojnásobek energie než obyčejné brambory. Obsahují kyselinu chlorogenovou, která zrychluje metabolismus, snižuje vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu a navíc napomáhá k regeneraci organismu.

Ze stromu poznání

Ideální ovoce pro podzimní období, vysoký obsah vlákniny – zvlášť ve slupce, to jsou jablka, která se dají připravit i pečená. Zahřejí vás a jsou takto upravená vynikající! Obsahují pektin – rozpustnou vlákninu, která napomáhá ke snížení cholesterolu.