Vyhledávání
Chcete letní figuru a nejíte dostatek bílkovin? Můžete tím škodit svému zdraví
Už je zima a někteří z nás se dali na strastiplnou cestu za vysněnou letní figurou. Pro některé to může znamenat bolest, pot, krev a slzy, kdežto pro jiné jen odepření si jistých neřestí. Pokud chcete hubnout jen za pomoci úpravy jídelníčku, nezapomínejte na bílkoviny. Jejich vynecháním si můžete přivodit i zdravotní komplikace!
Bílkoviny (nebo-li proteiny) jsou pro naše tělo stejně důležité jako například sacharidy nebo tuky. Bílkoviny by podle odborníků měli tvořit až 15% našeho jídelníčku. Jedním dechem dodávají, že bílkoviny jsou součástí všech tkání a buněk, takže jsou důležité pro stavbu našeho těla.
Mezi námi jsou ale tací, kteří s tímto faktem obeznámení nejsou a snaží se zhubnout za pomoci snížení přijmu bílkovin. Tím ale organismus ještě více oslabujete. Dokonce kvůli nedostatku bílkovin můžete začít i nekontrolovatelně tloustnout.
Šimon Bilina: Musel jsem ztratit představu o naději, abych našel něco hlubšího
Přečíst článek →Proteiny pracují s hladinou cukru v naší krvi. Pokud je tato hladina snížena nedostatkem bílkovin, naše tělo se začne po cukru shánět. Právě to nás poté nutí jíst sladké nebo mléčné výrobky.
2HOROSKOPY: Štíři, hodíte všechny starosti za hlavu. Energii budete dávat milostným aktivitám1 130 čtenářů dnes
3Kaira Hrachovcová otevřeně o lásce: Tohle jsem ve vztahu nikdy nezažila820 čtenářů dnes
4Aleš Lehký (Lunetic): Už jsme padesátníci, na jeden večer se s Martinem zakopala válečná sekera
Nedostatek proteinů se může projevit například také lámavostí nehtů a podepíše se i na zdraví vlasů. Dále vám mohou více natékat končetiny, nebo se dostaví otoky obličeje a víček. Jejich nedostatek má také vliv na vývoj a objem svalů. Naše tělo zkrátka bílkoviny potřebuje.
Nejlepšími zdroji bílkovin jsou vejce, víceméně všechno maso, řecký jogurt, většina ryb nebo také ančovičky. Tak netrapte svoje tělo a utíkejte si dát pořádný steak, děláte to pro svoje zdraví.
