ZDRAVÍ: Na střevní chřipku jděte chytře. Dodržujte zásadu pěti O!

Střevní chřipku můžeme v létě chytit raz dva. Zkažené jídlo, málo ugrilované maso, špatná hygiena. Největší problém je to hlavně na dovolené.

Zásada pěti O

Hlavně na dovolené ji dodržujte, je to docela snadné:

  • Originální balení
  • Otevřít
  • Omýt
  • Oloupat
  • Ovařit

Znamená to, že vodu bychom měli pít pouze balenou, nepít nápoje s ledem, vyhýbat se syrovým a nedostatečně tepelně upraveným potravinám (vejce, majonéza, maso). Ovoce a zeleninu musíme pořádně omýt a také oloupat. A nezapomínejme ani na správnou hygienu rukou.

Jak se rychle uzdravit

Dejte si dietku. První den nejezte. Hodně pijte, buď neperlivou vodu anebo chladný černý čaj. Druhý a třetí den si můžete dopřát trochu sucharů, suchou rýži nebo dušenou mrkev (to jsou mňaminy!).  Čtvrtý a pátý den přidejte třeba brambory, jablko nebo banán. Jídlo si raději nastrouhejte, ať mají střeva méně práce. Nějakou dobu se raději vyhýbejte mléčným výrobkům a sladkostem. A hlavně tučným jídlům. 

ZDRAVÍ: Sedm věcí, které byste měli vědět o nebezpečí vnitřního tuku!

PORADNA FREKVENCE 1: Co nám v práci ničí zdraví? Šest zabijáků

ZDRAVÍ: Co znamenají různé chutě aneb když tělo volá o pomoc