TIP FREKVENCE 1: Ovoce s malým obsahem cukru. Pomůže vám zhubnout!

S ovocem, které obsahuje málo cukru, se vám bude hubnout snadno a s chutí. Představíme vám ty nejvhodnější druhy!

Pokud chcete opravdu zhubnout, nemusíte omezit příjem potravy na mikro porce, stačí jíst to správné. Ovoce ke zdravé výživě patří a k dietě také, ale pozor na druhy, které obsahují velké množství cukrů. Naštěstí i mezi ovocem se najdou zázrační pomocníci, kteří fungují jako spalovače tuků!

Citróny

Ty jsou při dietě naprosto ideální. Naučte se ještě před snídaní vypít sklenici vlažné vody s citrónem. Nápoj vám nastartuje zažívání, lépe se vám bude hubnout.

Ostružiny

Obsahují velké množství vitamínu C, K a hořčíku a dokážou parádně zasytit.

Maliny

Tyhle malé červené plody mají schopnost ochraňovat naše buňky před škodlivinami. Mají velký obsah antioxidantů. A jejich konzumace je prevencí proti onemocnění rakovinou. 

Jahody

Kvalitní jahody obsahují veliké množství vitamínu C, takže bychom na ně rozhodně neměli zapomínat. Zejména, když je jejich sezóna. 

Jablka

Ta mají pozitivní vliv na bakterie v tlustém střevě. Díky vysokému obsahu vlákniny máme po jablku dlouho pocit sytosti. 

Borůvky

Modráskové mají vysoký podíl antioxidantů. Ty z lesa jsou pochopitelně nejlepší, ale nepohrdněte i kupovanými.

Brusinky

Mimo jiného je nás toto ovoce chrání před onemocněním močových cest.

Papája

Toto exotické ovoce je doslova zásobárnou zdravé energie. A má vysoký obsah vápníku. 

Vodní meloun

Lákavě červená dužina obsahuje 90% vody. Zasytí a zbaví nás pocitu hladu. Ideální při hubnutí. 

Broskve

Sladké plody obsahují velké množství vitamínu C, A a betakarotenu. 

 

Dobrou chuť a kila dolů!

Deset největších dietních mýtů! Co je pravda a co lež?

TIP FREKVENCE 1: Jsou potraviny „light“ opravdu dietní? Frekvence 1 zjistila více