Vyhledávání
Zavřít
Jak se snadno zbavit chuti na sladké? Vyzkoušejte tyhle triky
Ilustrační foto
Ať už se snažíte shodit pár kilo, nebo jen začít žít trochu zdravěji, chutě na sladké bývají často silným nepřítelem. Jak se jich zbavit a osvobodit se z jejich moci? Naštěstí to není zdaleka tak beznadějné, jak by se vám mohlo zdát. Zkuste vsadit na skořici, procházku nebo dobré plánování. A hlavně nevynechávejte jídla!
Horký nápoj se skořicí
Pokud vás přepadne stres a vy pocítíte neodbytnou chuť na sladké, zkuste si připravit teplý nápoj se skořicí. Postačí horká voda, kousek skořice a lžička medu. Někomu pomůže i obyčejný teplý čaj. Připravte si šálek svého oblíbeného, na pět minut si u něj odpočiňte a vychutnejte si jeho příjemnou chuť i vůni.
Krátká procházka
Někteří lidé volí metodu procházky nebo krátkého běhu. Jednak si odstraníte všechna pokušení z dosahu a jednak zaměstnáte tělo i mysl něčím jiným. Po chvíli už si ani nevzpomenete, co vás vlastně vyhnalo do ulic.
Zaměřte se na stres
Pokud vás trápí chutě, protože jste nervózní, prosté zajedení emocí by váš problém stejně nevyřešilo. Místo sáhnutí po sladké tyčince se proto zkuste zaměřit na to, co vás vystresovalo. Pokud jste například nervózní z důležitého úkolu v práci, místo mlsání se věnujte pečlivé přípravě.
Avokádový toust
Avokádo obsahuje zdravé tuky, proteiny a další látky, které naše tělo oceňuje. Díky nim nás snadno nasytí a snižuje šanci, že po jeho snědení budou naše chuťové buňky prahnout ještě po něčem dalším.
Myslete dopředu
Pokud víte, že v určitých chvílích prostě rádi mlsáte a uždibujete, připravte si dopředu zdravou svačinku. Místo bonbonů může posloužit například baby karotka, hroznové víno nebo kousky jablka.
Nevynechávejte jídla
Mnoho lidí dělá tu chybu, že při snaze snížit svůj kalorický příjem vynechává snídani, oběd nebo večeři. Za to vám ale vaše tělo příliš nepoděkuje a o to víc vás budou mučit neodbytné chutě na nezdravé a tučné pochutiny. Pokud budete pravidelně jíst a vaše tělo bude mít všechny živiny, které potřebuje, bude vás mlsná honit o poznání méně.