Je vám pořád zima? Tohle by mohl být důvod proč

Zdroj: Shutterstock

Všichni okolo jsou v pohodě, ale vy věčně klepete kosu? Máte chodidla jako dva kusy ledu a věčně zmrzlé ruce? Možná se vás týká některý z těchto problémů!

Příliš málo tuku

Irská lékařka Holly Phillips varuje, že pokud máte v těle příliš málo tuku, můžete trpět zimomřivostí a snadno se nachladit. Tuk totiž tělo izoluje a zahřívá. Potíže mohou být také při nedostatku správných živit. Metabolismus v takovém případě nezvládá vytvořit dostatek tělesného tepla. Zkuste zařadit do svého jídelníčku více bílkovin a proteinů.

Nekvalitní spánek

Podobně jako u celé řady dalších potíží, může i za tímto stát vaše nevyspalost. Nejde však jen o počet prospaných hodin, ale hlavně o kvalitu. Nekvalitní spánek může způsobovat například stres. Tělu je potom větší zima, protože je vyčerpané. Pomoct by vám mohlo usínat pravidelně ve stejnou dobu. Zkuste si navíc před spaním dávat teplou vanu, která vašemu tělu pomůže připravit se na říši snů.

Vybíráme pro vás

Vojta Kotek: Zrádci mě baví čím dál víc, Farma je pro mě životní proměnou

Přečíst článek →

Málo cvičíte

Podle odborníků bývají zimomřiví často lidí, kteří se dostatečně nevěnují fyzickým aktivitám. Zkuste si alespoň třikrát týdně na dvacet minutek zacvičit. Zkřehlé prsty a zledovatělá chodidla totiž dost dobře mohou být výsledkem nedostatečného prokrvení vašeho těla. Lehké cvičení vám krev rozproudí a nažene ji na správná místa.

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 5 min

1HOROSKOPY: Ryby, potřebujete se ujistit, na jakém základě stojí váš vztah6 310 čtenářů dnes2Poslední slovo5 580 čtenářů dnes3Týdenní horoskop: Koho čeká nečekaná nabídka a kdo si konečně nastaví hranice?3 650 čtenářů dnes4HOROSKOPY: Střelci, dobrá vůle se vám nedá upřít, chce to jen více doteků a úsměvů