Nedaří se vám zhubnout? Zkuste se řídit tím, kde se vám ukládá tuk

Ilustrační foto. (Zdroj: Shutterstock)

Pokud přibíráte po celém těle rovnoměrně, patříte k výjimkám. Většině žen se usazuje tuk převážně na jednom místě a jen v určitých partiích. Záleží na genetice, ale také na životním stylu. Zjistěte, v čem děláte chybu, a zaměřte se na to, na co správně máte. Poradí s tím web dama.cz.

Celé tělo, hlavně v horní polovině

Pokud přibíráte převážně v horní části těla, přijímáte příliš mnoho kalorií a převážně cukrů. Tady musíte omezit sacharidy. A důležitý je také pohyb. Pro začátek klidně jen choďte půl hodiny svižnou chůzí.

Okolo pasu

Ukládá-li se vám tuk především okolo břicha a v pase, nejspíš stres často zajídáte. Dáte si něco sladkého, chipsy, které vám zvednou náladu nebo sklenka vína na smutek. Pokuste se najít jiný způsob, jak se vypořádat s úzkostí. Uvidíte, že pak nebudete mít tolik potřebu jíst a pít nezdravě.

Vybíráme pro vás

Krize středního věku může potkat i ženy. Jak poznáte, že k tomu došlo?

Přečíst článek →

Oblast hýždí

Zde to může být způsobeno sedavým zaměstnáním, příliš mnoho lepku, málo pohybu. Zkuste omezit pečivo a těstoviny, vynechejte alkohol a více se hýbejte.

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 5 min

1Malý návrat v čase: Jiří Korn zveřejnil vzácnou fotografii s dcerou10 tis.+ čtenářů dnes2Víkendový horoskop: Koho čeká nečekané setkání a kdo by si měl dát pozor na hádku?1 610 čtenářů dnes3Aneta Krejčíková se ukázala v prádle! Za fenomenální postavou mohou speciální kúry a úprava ňader1 590 čtenářů dnes4HOROSKOPY: Vodnáři, nezabývejte se malichernostmi, můžou vás vyčerpat dřív, než je dokončíte

Bříško

Pokud máte největší problém v přední části břicha, zvyšte příjem bílkovin a omezte tuky. Snažte se vhodným cvičením posílit břišní stěnu. Zapomeňte na kouření, které by vám mimo jiné mohlo způsobovat potíže s dýcháním.

Dolní část těla – nohy

Pokud máte tento problém, bude to způsobeno geneticky. proto by bylo dobré konzultovat jídelníček s výživovým poradcem, protože bez správného stravování se tuků nezbavíte. A všechny schody, které se vám postaví do cesty, vyšlápněte.