TIP FREKVENCE 1: Mlsali jste? Víme, kolik minut potřebujete na spálení kalorií!

25. ledna 2016·Jídlo a pití·Redakce

50 minut tance, 30 minut běhu, půlhodinka plavání nebo raději 30 minut jógy? Poradíme vám, co nejlépe funguje, pokud se chcete zbavit kalorií z mlsání.

Možná taky patříte k závislákům, kteří mají v šuplíku v práci schovanou čokoládovou tyčinku. Nebo musíte k obědu vypít skleničku koly. Pokud vás pak trápí svědomí, máme pro vás jednoduché řešení. Dopřejte si a pak se kalorií zbavte pohybem. Bez pohybu to opravdu nepůjde.

Kokosová tyčinka v čokoládě = 15 minut jízdy na kole

Malá bounty má asi 130 kcal. Jestli se jí nedokážete vzdát, dejte si na kole nebo rotopedu malou tůru středním tempem. Za čtvrthodinku na kole spálíte asi 140 kcal.

33 gumových medvídků = 30 minut běhu

Za půl hodinku běhu se spálí asi 300 kalorií. To odpovídá asi 100 gramů gumových medvídků. Celkem jich je 33. Pokud si neodpustíte malá gumová zvířátka, naplánujte si rovnou běžeckou trasu.

Sklenička koly = půlhodinka jógy

Během dne se občas dopujete kofeinem v podobě skleničky koly. Jenže 100 ml nápoje obsahuje 42 Kcal. Pokud si dopřejete klasické 2 deci, věnujte se večer alespoň půlhodinky józe. Uvolníte se a nabrané kalorie spálíte.

Běžná porce hranolek = 30 minut plavání

Někdy nemáme zkrátka čas na normální oběd a odbudeme se porcí hranolek ze stánku. Když už se to stane: vydejte se do bazénu. Poctivě zaplavaná prsa po dobu 30 minut spálí asi 300 kalorií. Zhruba tolik obsahuje běžná porce hranolků. Navíc plavání prospěje i vašemu krevnímu oběhu.

Koblížek = 50 minut tance

Smažený, pocukrovaný, zkrátka k nakousnutí! Ale nezapomeňte, že koblížkové kalorie budete spalovat až 50 minut při tanci. I když, proč ne?

Jídlo a pití - další články

Doporučujeme