Vyhledávání
Na únavu a proti podzimní depresi: 5 důvodů, proč právě teď jíst kešu oříšky
Sychravé podzimní počasí dělá radost málokomu, spíš naopak, lidé jsou otrávení, unavení a častěji trpí depresemi. Jak se proti takovým podzimním splínům obrnit? K lepší náladě vám pomohou kešu oříšky.
Kešu ořechy jsou ve skutečnosti semena ve tvaru ledviny, které se drží v dolní části tzv. kešu jablka. To roste na stromě zvaného ledvinovník západní.
Proč by kešu neměla chybět ve vašem jídelníčku?
#1
Kešu ořechy jsou výborným zdrojem hořčíku, železa a zinku.
#2
Mají nejnižší obsah tuku ze všech ořechů a více než 80 procent obsaženého tuku tvoří cenné nenasycené mastné kyseliny.
#3
Díky obsaženému tryptofanu působí kešu jako přírodní antidepresivum, což je největší deviza v tomto období. Až budete vybírat, volte ideálně ty v bio kvalitě. Zaručí vám, že neobsahují žádné zbytky chemie.
#4
Kešu oříšky můžeme konzumovat bez jakékoliv úpravy. Často jsou součástí asijských pokrmů, kaší či různých salátů. Rozemleté kešu jsou vhodné k zahušťování omáček na palačinky či do pečiva. Výborně se hodí jako základ do RAW moučníků, kdy z nich po namočení a rozmixování lze vytvořit skvělý RAW korpus.
#5
Pomáhají při celkové únavě a vyčerpanosti, pomáhají zmírňovat projevy bolestivé menstruace.
Tak neváhejte, cestou z práce si je kupte a večer místo brambůrků nebo čokolády vyzkoušejte tuto zdravější formu mlsání.
Autor: Redakce / RH