RECEPT FREKVENCE 1: Borůvkové smoothie musíte vyzkoušet!

Vyzkoušejte dobrotu z borůvek, která není tak těžká jako koláč nebo knedlíky. Borůvkové smoothie vás v horku postaví na nohy!

Pro 4 osoby potřebujete:

  • 400 g borůvek (nevymlouvejte se, rostou!)
  • 2 – 4 lžíce medu
  • 400 g bílého jogurtu
  • 1 zralý banán
  • 100 ml minerálky

Jak na věc

Borůvky omyjeme a osušíme papírovou utěrkou. Trochu si jich necháme na ozdobu, jinak je všechny dáme do mixéru, přídáme polovinu medu, jogurt, pokrájený banán a rozmixujeme. Směs naředíme minerálkou, podle potřeby znovu přisladíme a znovu rozmixujeme. Hotorvé smoothie rozdělíme do sklenic a ozdobíme zbylými borůvkami. 

Tip na lehkou verzi

Vynechte med, minerálku nahraďte jablečným moštem a několika kostkami ledu. Rozmixovanou směs zahustěte dvěma lžícemi chia semínek. 

VIDEO: Toast s avokádem a jahodami. Překvapivé spojení chutí

RECEPT FREKVENCE 1: Legální doping! Aneb šťávy, které vám dodají energii