Vyhledávání
Zavřít
RECEPT FREKVENCE 1: Borůvkové smoothie musíte vyzkoušet!
Vyzkoušejte dobrotu z borůvek, která není tak těžká jako koláč nebo knedlíky. Borůvkové smoothie vás v horku postaví na nohy!
Pro 4 osoby potřebujete:
- 400 g borůvek (nevymlouvejte se, rostou!)
- 2 – 4 lžíce medu
- 400 g bílého jogurtu
- 1 zralý banán
- 100 ml minerálky
Jak na věc
Borůvky omyjeme a osušíme papírovou utěrkou. Trochu si jich necháme na ozdobu, jinak je všechny dáme do mixéru, přídáme polovinu medu, jogurt, pokrájený banán a rozmixujeme. Směs naředíme minerálkou, podle potřeby znovu přisladíme a znovu rozmixujeme. Hotorvé smoothie rozdělíme do sklenic a ozdobíme zbylými borůvkami.
Tip na lehkou verzi
Vynechte med, minerálku nahraďte jablečným moštem a několika kostkami ledu. Rozmixovanou směs zahustěte dvěma lžícemi chia semínek.
VIDEO: Toast s avokádem a jahodami. Překvapivé spojení chutí
RECEPT FREKVENCE 1: Legální doping! Aneb šťávy, které vám dodají energii
