RECEPT FREKVENCE 1: Smoothie z okurky a avokáda. Zelená je dobrá!

Smoothie z avokáda a okurky je výživné, dejte si ho k snídani nebo jako svačinku. Je to plnohodnotné jídlo, tak ho nekombinujte s něčím navíc.

Pro 4 osoby potřebujete: 

• 1 salátová okurka
• 1 velké letní jablko
• 1 – 2 lžíce limetkové šťávy
• špetka soli
• 1 – 3 lžíce medu
• 1 zralé avokádo
• 200 g řeckého jogurtu

Jak na věc?

Okurku omyjeme, odkrojíme konce a podélně přepůlíme. Pokud má větší semínka, vyškrábneme je a dužinu i se slupkou nakrájíme nahrubo. Jablíčko rozkrojíme na čtvrtiny, vykrojíme jadřinec a oloupeme. Okurku s jablkem dáme do mixéru, přidáme lžíci limetkové šťávy, špetku soli a rozmixujeme. Přidáme lžíci medu, dužinu z avokáda, jogurt a rozmixujeme dohladka. 

Směs ochutnáme, podle potřeby dochutíme limetkou, medem a pokud je smoothie příliš husté, rozmixujeme v něm několik kostek ledu. 

Teď nejčtenější na Frekvenci 1

Víkendový horoskop: Koho čeká nečekané setkání a kdo by si měl dát pozor na zbytečnou hádku?

Přečíst článek →

Do smoothie můžete přidat chia semínka nebo střed hlávkového salátu. 

Právě letí na Frekvenci 1aktualizováno před 4 min

1Taťána Kuchařová plánuje miminko. S manželem už řeší i jména10 tis.+ čtenářů dnes2Víkendový horoskop: Koho čeká nečekané setkání a kdo by si měl dát pozor na zbytečnou hádku?7 950 čtenářů dnes3HOROSKOPY: Blíženci, užijete si lásku a vášeň, ale nesnažte se nic lámat přes koleno2 790 čtenářů dnes4Sedm let bez Karla Gotta. Na jeho hrobě se objevilo dojemné překvapení

RECEPT FREKVENCE 1: Borůvkové smoothie musíte vyzkoušet!

RECEPT FREKVENCE 1: Zelené smoothie s chia semínky