Vyhledávání
Zavřít
RECEPT FREKVENCE 1: Smoothie z okurky a avokáda. Zelená je dobrá!
Smoothie z avokáda a okurky je výživné, dejte si ho k snídani nebo jako svačinku. Je to plnohodnotné jídlo, tak ho nekombinujte s něčím navíc.
Pro 4 osoby potřebujete:
- 1 salátová okurka
- 1 velké letní jablko
- 1 – 2 lžíce limetkové šťávy
- špetka soli
- 1 – 3 lžíce medu
- 1 zralé avokádo
- 200 g řeckého jogurtu
Jak na věc?
Okurku omyjeme, odkrojíme konce a podélně přepůlíme. Pokud má větší semínka, vyškrábneme je a dužinu i se slupkou nakrájíme nahrubo. Jablíčko rozkrojíme na čtvrtiny, vykrojíme jadřinec a oloupeme. Okurku s jablkem dáme do mixéru, přidáme lžíci limetkové šťávy, špetku soli a rozmixujeme. Přidáme lžíci medu, dužinu z avokáda, jogurt a rozmixujeme dohladka.
Směs ochutnáme, podle potřeby dochutíme limetkou, medem a pokud je smoothie příliš husté, rozmixujeme v něm několik kostek ledu.
Do smoothie můžete přidat chia semínka nebo střed hlávkového salátu.
RECEPT FREKVENCE 1: Borůvkové smoothie musíte vyzkoušet!
RECEPT FREKVENCE 1: Zelené smoothie s chia semínky
