Chcete přestat s pitím kávy? Pak se připravte na tohle!

Možná také patříte k těm, kteří se každé ráno přemlouvají k tomu, že si dají o jedno kafe méně. Anebo chcete s pitím kávy přestat úplně? Pak se na vás brzy projeví následující symptomy absence kofeinu.

Bolest hlavy

Nejčastější vedlejší účinek při ukončení pravidelné konzumace kávy. Kofein totiž zužuje cévy a po ukončení dodávky do těla po dlouhodobém užívání vyvolá rozšíření krevních cév i v mozku a to způsobí bolesti hlavy. Ty se dají zmírnit léky na bolest a podnětům, kteří bolest hlavy mohou vyvolat – jasné světlo, hlasité zvuky.

Únava a ospalost

Další logické příznaky kávové abstinence, protože vysazení kofeinu sníží energii těla. Pijte nejméně 8 skleniček vody denně, což vás ochrání od dehydratace.

Občasné výkyvy nálady

Bez pravidelné dávky něčeho, na čem jste byli téměř závislí, budete samozřejmě podráždění. Pozitivní náladu vám vrátí zdravý životní styl, pravidelný pohyb, a dostatečný spánek.

Zhoršení paměti 

Bez kofeinu si budete zpočátku připadat trochu jako omámení a tak trochu otupělí. A s tím může souviset i narušení některých myšlenkových procesů, například i paměť.